もっと早く寝れば

いつも走り終わるのは夜の１１時ごろ、それからお風呂に入りその他諸々となると寝るのは１時頃になってしまう。
今日は休養日なので、早く寝ようと思うと夕食後に寝てしまい、変な時間に目が覚め、結局はいつもより布団に入る時間が遅くなってします。

睡眠時間は、休養の中でも大切な時間。最低でも５時間は確保したいところです。