足先から心臓へ向かって、マッサージします。
足首から膝へ向かってそっとなぜます。
力の加減は痛くない程度。
気持ちがいいならそれでよし。
それだけで大分良くなります。
力は入れすぎないで。
筋肉や神経に傷がつくと治るのにとても時間がかかります。
父も最近フレイルでかなり酷いむくみがあります。
夜、足が痛くて眠れなかったりすると、鬱になりますね。
ちょっとしたことですが、足をなぜるだけで、QOLが上がります。
むくんで痛いな、と思っている方、お試しください。
若くても立ち仕事の方は同様のことが起きます。
私もそうでした。
もうすぐ梅雨も明けます。
夏が来る前にカーテンを取り替えないと。
もう大分古いもので、レースのカーテンの方は穴が開いてしまいました。。。
ちょっとどうよ、という感じで。
まあ、雨月物語的な風情もあって、悪くないかも？