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ダイエットを成功させるためのちょっとしたコツ

2022年05月05日 | 健康・病気

 この1年ちょっとで、体重が82kgから72kgになった。

 10kg位減量できた。

 身長は、171.5センチなので、なんとかBMIを25以下にキープできている。

 (ちなみに、BMIの計算方法は、体重kg ÷ (身長m)2 です。日本では、25以下を標準としているようです)

 ダイエットを成功させるためのちょっとしたコツは、

 自分の場合

 「テレビを見ない」

 である。

 

 最近は、殆ど見ない。

 見るとしても、録画をしてから見るようにしている。

 なぜかと言うと、テレビを見ると、CMを見てしまうからである。

 意志の弱い自分にとっては、美味しそうな食品のCMが流れているのを見ると、ついつい食べたくなってしまう。

 そういう余計な誘惑に触れないためにも、テレビは見ないようにしている。

 みたい番組だけを録画しておき、美味しそうな食品のCMはスキップする。

 

 おかげで、誘惑に駆られることなく生活できている。

 テレビは見ないけれども、インターネットやYou Tubeでの動画視聴、アマゾンキンドルでの読書など、学ぶ手段はたくさんあるので有り難い。 


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