ちょっとずつ走れるように・・・

お仕事早めに終わらせまして、手稲駅で下車。
北海道マラソンの30キロポイント付近、新川通へ。

曇りの夕暮れ、手稲山。

自宅まで約9キロぐらい、
股関節痛と坐骨神経痛で脚が全然前に出ないんで、ボテボテと走ったり歩いたり。
それでも最後の3キロぐらいはちょっと痛みが和らいで、というか痛みに慣れて、
だんだんにストライド大きく出せるようになり、
まあまあスピードも出ました。
結構痛いんですけどね
錆びついたヒンジを力技で動かしてる感じ。
ほかにストレスかからないよう要注意です

このところ、朝に入念にストレッチしているのですが、
ガシッと固まっていた腰椎と骨盤と股関節に徐々に動く気配が見えてきました
そのエリア全体に固まっていたのが、周囲が少しほぐれてきて、
3か所ぐらいのむっちゃ硬いところが個別に分かるようになってきたし。
そこに狙いを定めてまたストレッチです。
CRE556とかシューってかけて動くようになればいいんですけどね
まあその役目がいつも行ってる鍼治療なんですけど。

根気強く頑張ります