6月最終日曜日、
札幌のおとなり北広島市にて、30キロレースを走って来ました。
サイクリングロードを15×2周、
北海道マラソンを目指すには、この時期の30キロはとてもよい練習です。
特に私、
2012年2月にフルマラソン走って以来、
ハーフマラソン以上の距離を走っていませんのでね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
どうなることやら。
脚に負荷かけたかったので、
4日前に20キロ練習して、軽く筋疲労を残した状態で挑みました。
当日は快晴、夏日予報。
給水なんかも含め、よい練習になりそうです。
会場到着し、入念にストレッチ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/e4/31f26ca8befb50b280f92f83c7778496.jpg)
で、スタート。
暑かったですが、
給水も3キロ毎にあったし、
風もあったので、そんなにひどくなかったです。
結果は、
2時間49分39秒。
5キロ 29分02秒19
10キロ 27分36秒82
15キロ 27分41秒60
20キロ 28分56秒01
25キロ 28分23秒39
30キロ 27分58秒70
平均28分ってところですかね。
思ったより早くは走れたのですが、
やはり22キロ過ぎくらいから
最近あんまり痛んでなかった右の腸骨付近、左の坐骨からハムストリングス、
そして左の足首から足背が痛みはじめ、
結構キツかった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hekomu.gif)
特に足首の痛みは最後にフルを走った時以来で、
ハーフとそれ以上の距離との違いを実感しました・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
2週間後にフルマラソンを走ることになっているんですが、
あと12キロも走るんだ・・・と思ったら、
ちょっと気が遠くなっちゃいました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/40/1c3509f49eea479f3d68ec088ebf6016.jpg)
まあ、何はともあれ、
よい練習、よい体験になりました。
ありがとうございました。
帰りは、
参加賞の「きたひろプディング」とクラシック![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yaho.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/12/471531c3880b0b4715e220fa5b1782b4.jpg)
北海道の夏です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
札幌のおとなり北広島市にて、30キロレースを走って来ました。
サイクリングロードを15×2周、
北海道マラソンを目指すには、この時期の30キロはとてもよい練習です。
特に私、
2012年2月にフルマラソン走って以来、
ハーフマラソン以上の距離を走っていませんのでね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
どうなることやら。
脚に負荷かけたかったので、
4日前に20キロ練習して、軽く筋疲労を残した状態で挑みました。
当日は快晴、夏日予報。
給水なんかも含め、よい練習になりそうです。
会場到着し、入念にストレッチ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/e4/31f26ca8befb50b280f92f83c7778496.jpg)
で、スタート。
暑かったですが、
給水も3キロ毎にあったし、
風もあったので、そんなにひどくなかったです。
結果は、
2時間49分39秒。
5キロ 29分02秒19
10キロ 27分36秒82
15キロ 27分41秒60
20キロ 28分56秒01
25キロ 28分23秒39
30キロ 27分58秒70
平均28分ってところですかね。
思ったより早くは走れたのですが、
やはり22キロ過ぎくらいから
最近あんまり痛んでなかった右の腸骨付近、左の坐骨からハムストリングス、
そして左の足首から足背が痛みはじめ、
結構キツかった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hekomu.gif)
特に足首の痛みは最後にフルを走った時以来で、
ハーフとそれ以上の距離との違いを実感しました・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
2週間後にフルマラソンを走ることになっているんですが、
あと12キロも走るんだ・・・と思ったら、
ちょっと気が遠くなっちゃいました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/40/1c3509f49eea479f3d68ec088ebf6016.jpg)
まあ、何はともあれ、
よい練習、よい体験になりました。
ありがとうございました。
帰りは、
参加賞の「きたひろプディング」とクラシック
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yaho.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/12/471531c3880b0b4715e220fa5b1782b4.jpg)
北海道の夏です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)