きたひろしま30kmロードレース

6月最終日曜日、
札幌のおとなり北広島市にて、30キロレースを走って来ました。

サイクリングロードを15×2周、
北海道マラソンを目指すには、この時期の30キロはとてもよい練習です。

特に私、
2012年2月にフルマラソン走って以来、
ハーフマラソン以上の距離を走っていませんのでね


どうなることやら。


脚に負荷かけたかったので、
4日前に20キロ練習して、軽く筋疲労を残した状態で挑みました。


当日は快晴、夏日予報。
給水なんかも含め、よい練習になりそうです。


会場到着し、入念にストレッチ。




で、スタート。



暑かったですが、
給水も3キロ毎にあったし、
風もあったので、そんなにひどくなかったです。


結果は、
2時間49分39秒。

5キロ 　29分02秒19
10キロ　27分36秒82
15キロ　27分41秒60
20キロ　28分56秒01
25キロ　28分23秒39
30キロ　27分58秒70


平均28分ってところですかね。

思ったより早くは走れたのですが、
やはり22キロ過ぎくらいから
最近あんまり痛んでなかった右の腸骨付近、左の坐骨からハムストリングス、
そして左の足首から足背が痛みはじめ、
結構キツかった

特に足首の痛みは最後にフルを走った時以来で、
ハーフとそれ以上の距離との違いを実感しました・・・

2週間後にフルマラソンを走ることになっているんですが、
あと12キロも走るんだ・・・と思ったら、
ちょっと気が遠くなっちゃいました




まあ、何はともあれ、
よい練習、よい体験になりました。
ありがとうございました。


帰りは、
参加賞の「きたひろプディング」とクラシック



北海道の夏です