鍼灸治療院に行きました

先日の日曜日、ハーフマラソンを走りました。

コースの大半が林道で雨の日だったので脚はドロンコだし
坐骨神経痛が走っているうちにどんどん悪化して
後半はずっと、
自分でお尻の痛むところのツボを押して走り、
脚を引きずってゴール。
タイムも2時間10分と久々にちょっと恥ずかしい感じ。

5月のレースも2時間を3秒ほど越えちゃってましたが、
今回のレースほど明らかに2時間越えたのは
20年ぶりくらいだと思う

もう右のお尻と大腿部の外側が痛くてつっぱってて、
脚引きずってしか歩けないし、
仰向けに寝て右足をまっすぐあげようとしても
30度ぐらいしか挙げられないし、
便器に座るとちょうど痛いところが便器の縁に当たって
落ち着いて用が足せないし・・・・
なによりも今度の日曜日もまたハーフマラソンがあるのだ！

ってことで
即効性のある鍼治療を受けることにしました。
ネットで検索して職場近くの治療院に電話予約。
で、行ってまいりました。

30半ばぐらいの男性が一人でやってる鍼灸院。
完全予約制でゆっくり治療してくれます。

まずは整体してもらってそのあと鍼治療。
1時間弱で全部終了。
まだ痛みは残るけど、
30度しか挙がらなかった脚が
70度ぐらい挙がるようになりました

「今度のレースは休んだほうがいいですよ」
って言われましたが・・・
休むくらいなら鍼治療に来ないで自分で治します。
一応私もプロなんで、
休んでゆっくり治すなら自分でできるもん。
すぐに直したいからお金出してるんじゃないか！

レースまであと2～3回通います。


なんだか脚が痛いせいか
ワインを開けて飲む気になれず、
日曜の晩から休肝してます
めずらし～
半年振りくらいかな、2日もお酒飲まないの
もうずっと休肝してなかったんで
私ってこのまま止まらなくなるんじゃないかと
自分でもちょっと心配になったくらい。
でも我慢とかしなくても自然と飲みたい気にならなった。
よかったまだアル中じゃなくて

で、ビックリしたことが一つ・・・
汚い話ですが、
最近の私の便はいつもドス黒かったんです。
どっか出血してるのかな・・・みたいな。
でもワイン飲んでないこの2日間はなんと黄色い
あらビックリ！
よく考えてみると
最近は色素たっぷりのボルドー赤ワインばかり飲んでいたので
その色が排出のほうにも出たのかなと
だって舌が真紫に染まるぐらいの強力色素ですから
分解されずに排泄されるのも不思議ではありません。

何はともあれ、
坐骨神経痛が早く消えてなくなりますように・・・・

やっぱり貧血傾向・・・・

職員健康診断の結果・・・・

あんだけ酒飲んでも私の肝臓ちゃんの数値は低め安定
総コレステロールも低いし
善玉ちゃんも健在

しかし異常値が2つ・・・

中性脂肪が正常より低い
中性脂肪は高いよりは低いほうがいいんですが
あんまり低いとビタミンAとか
脂溶性の栄養分の働きが悪くなったりするようです。

このときたまたま低かったのかなーと思いきや、
昨年やその前の数値も正常より低いです

もうひとつ・・・

MCVっていうのが正常より多い
これは貧血の判定基準の一つなんですが
これが高いと
葉酸とかビタミンB12とかが足りないタイプの貧血ってこと。
他の数値が正常なんで大したことはないと思いますが。

しかし、この葉酸とB12、
酒飲みさんに不足する傾向があるようで
確かに勉強のためとはいえ
昨年から急激に飲酒量は増えてますからね

最近の私はビタミン不足で貧血傾向になりつつある・・・
みたいな
昨年来、
目の前が真っ白になって倒れたりすることが数回ありましたが
このせいでしょうか・・・

っていうことで早速買ったのがこれ

もうちょっとワインの勉強続けたいんで、
葉酸とB12はサプリで補います。

中性脂肪のほうは食事でカバーします。

ってことで、
健康管理、気をつけます。
もう若くはないのでね

骨盤が・・・・

昨夜あまりよく寝付けなくて、
う～ん・・・と寝返りを打った瞬間、
ゴリゴリと音を立てて私の右の仙腸関節が動きました
このひと月、右の骨盤がずれてて、
腰痛とか股関節の違和感とか痛みとかがありました。
割り座も右坐骨を浮かした状態でしかできなかったんですが、
この「ゴリゴリ」で仙腸関節のズレが直りました。
股関節の痛みは残ってますが、
骨盤の違和感はなくなり、
左右の骨盤の高さが違っていたんですが触ってみると
左右さほぼ無し
割り座もできるようになりました

あ～よかった・・・
この日が来るのを待ってました
ハーフ走った後に直るなんて・・・・・
やっぱタダの練習不足だったのかしら
「走って治す」はダテじゃないです。

ハーフマラソンの筋肉痛はそうひどくないです。
普通に階段昇り降りできますから
練習不足の割にはダメージ少なくてよかった

ようし！
トレーニングがんばるぞ～

あ～あ、眼科で怒られた

平日は通勤含めて8時から19時まで拘束。
土曜日も15時とか16時までだから、
病院通いができない。
今日はすごい頑張って仕事終わらせて
久しぶりに眼科に行きました。
目薬もなくなって久しい状況で
乾燥したり痒かったりしてたので、
怒られる覚悟でした。
はい、案の定。
それも目が結構ひどいことになってたらしく、
怒られた上に
新しいコンタクト買ったりすることになりそうです。
ホントはしばらくコンタクトいれるなって脅かされたんだけど、
メガネで0.3しか見えないんだから
仕事に差し支えるんですよぉ。
ちゃんと通院できるように、
この機会にキッチリ休みもらえるようにしよう。

改善してました・・・婦人科検診

3～4ヶ月ぶりの婦人科検診。
前回、子宮と左卵巣が腫れていたので
軽いホルモン剤からまた中等度のものに戻されて、
その効果をみるための受診です。

やっぱ効きますね・・・。
超音波画像で素人目にもわかるくらい
炎症が治まってました。
でもまだ少し腫れていて
一番落ち着いているときよりも一回り大きい状態。
まだしばらく同じくすりで治療していきます。

恒例の先生の質問
「USAには行く目処が付いたのかしら？」・・・・
いつも「また延びました」というのがつらかったんですけど、
今日はもう開き直って
「年内はないと思います。
　ビザの申請方法が変わってしまって・・・」と言ったところ、
アメリカ生活の経験がある主治医は
「あら、興味があるわ。どう変更になったの？」と根掘り葉掘り。
そして最後には
「厳しいわねえ。でも日本にいるといいこともいっぱいあるわよ。」
と励ましとも取れる言葉を発してくれました。

そうね。
日本にいていいこといっぱい楽しんじゃおう！
12時半の予約だったのに1時半に診察が始まって
イライラしてたんですけど
ちょっと気が晴れて帰ってきました。

冷える・・・・

バイトのレストランの厨房は本当に寒い。
揚げ物当番の金曜日はフライヤーの前に立ちっぱなしだから
寒いことはない。
コンタクトレンズは油汚れがひどいけど。
他の日は煮物当番。
煮物って言ってもずっと火の前に立ってるわけじゃなく、
煮ている間は火から離れて切り物などをしている。
その時間がすごーく寒い。
指がかじかんでいる。
たまにぬるま湯で洗いものをすると
血が通ってきて指先がじ～んとする。

今日もすごく寒くて身体の芯まで冷えた。
ぶるぶる震えながら仕事してました。
おなかが痛くなった。
頭ものども痛くなった。
仕事終わってからもぜんぜん身体が温まらない。
この調子だと確実に風邪をひく・・・・。
婦人科疾患にもよくなさそう。

帰宅してすぐ入浴して温まったけど
またなんかうすら寒い。
コレ、風邪ひいたか？
今日に限って生姜がなかった（あるある大辞典見て・・・）
もう一回風呂で温まって寝よう。

指のけが

指をけがして1週間経ちました。
当日の出血量とジクジク具合からは想像できない
回復ぶりです。
妹からもらった温泉成分入りのクリームのおかげかな。


まだ何かにあたるとかなり痛いですが、
患部がだいぶ乾いて
バイト中でも絆創膏や手袋なしでも過せるようになりました。

爪も伸びてきて幹部の範囲が小さくなった気がします。
ああ、よかった。

でたー！！スライスされた爪！

先日スライサーでそぎ落とした爪はこんな感じ。

こういうのいやな人もおいでかと思うので
小さめの写真で初公開。
かさぶたになってみると、
思ったよりひどくなかった・・・と感じました。

入浴後にお手入れしてます。
前にやけどしたとき妹が送ってくれたクリームを
今回も傷口に塗っております。

まだ水がしみるし、
どっかにぶつけた日にはもう
飛び上がらんばかりの痛みですが、
この不便さにも少し慣れてきました。

明らかにバイトでの仕事効率は低下しています。
特に洗いもの。
そしてパソ操作もタイプミスが多くて
イライラします。
かばんの中から何か取り出すとき
指先で探って目的のものをつかむことができないので、
レジなんかではモタモタしちゃいます。

ワイン屋さんの前を通ると
「ノヴェッロ」とか「ヌーボー」の字が目に入り、
ワインを飲みたい欲望に負けそうになりますが、
とりあえず怪我して1週間は禁酒します。

がっかり・・・婦人科検診

1年近く怠けてました。婦人科検診。
小さな子宮筋腫＋子宮と左卵巣のオーバーヒートってことで
ずっとピル（ドオルトン）を飲んでいて
だいぶ子宮と卵巣の炎症も治まったので
今年の2月からデュファストンという軽い薬を試していました。

このデュファストン服用開始当初は、
夏ぐらいに渡米すると思っていたので、お医者さんと
「渡米前に一度内診して新しい薬の効き目を診ましょう。」
ということにしてたんです。
だからホントは夏ぐらいに一度検診に行けばよかったんですけど、
「まだ渡米前じゃないし・・・」って思ったり、
「いつ渡米？って聞かれるのヤダな・・・」って思ったりで、
忘れた振りして薬だけ取りにいってました。
でもついに受付の人に診察するように言われてしまいました。

今日、検診で、
また左卵巣と子宮が黒くうつってました。
健康だと超音波画像で白っぽくうつるんですけど、
私のは充血してるから黒っぽくうつっちゃう。
で、結局また卵巣と子宮ががんばらなくていいように
ピルを飲むことになりました。
あーあ・・・
やっぱり夏に受診すればよかった。
そしたらもっと早く気付けたろうに・・・。

年齢的にもこのストレスレベル的にも
ホルモンが穏やかでいられないのね。

油断してた・・・

夕方シャワーを浴びて久々に体重計にのってみました。

ヤバイ・・・
ついに49kg切ってしまった。
最近ご飯ちゃんと作ってなかったから・・・。
今日も大福しか口にしていないし。

今夜は結構涼しいし料理意欲もわいてきたので
がっちりご飯食べます！
また50kgに戻さないと・・・。