意気込んだは良いけれど…

運転が出来るようになり12月になったら次はダンスや太極拳に復帰しようと
11月下旬から家の周りでウォーキングしたり
　ショピングセンターに行ったついでに端まで歩いたり始めました
と言ってもせいぜい日に５０００歩位ですが…

１２月１日
人寄せがあり朝からバタバタ食事の準備をしたり動き回り
　皆が帰った後も洗い上げしたり片付けしたり　動きまわり
おまけにショッピングセンターに買い物に行き　またもやウォーキングそれでもトータル５０００歩ほど

動いている時　歩いている時は全然問題なく痛みもなく…

ところが　お風呂に入ろうと立ち上がったら
　右足首前側にボコッと大きな梅干し大のぷよぷよしたコブができその周りも腫れて
歩こうとしたら足首が痛くって…(-_-;)

じつは学生の頃スケートで酷く捻挫したことがあり
当時の事　整形外科など近くには無くせいぜいシップ…いやそれも…氷で冷して治した様な…
病院で診察してもらった覚えも無く…

そんな訳で歳を重ねてから…ここ数年…たくさん歩いたり　疲れた後には少々疼く事あったりして…
　それでも少し休んだり一晩寝たら翌日はすっきり
なんとも無く今まで過ごしてきました

この日はそうはいきませんでした

シップを貼って寝たのですが夜中になっても腫れたまま
　歩くと痛いのも治らず朝を迎え
…去年骨折した足指は左なんですがそちらはなんとも無いんです

１２月になったら復帰しようと意気込んでいただけに
　さすがに意気消沈　ガックリ　
腕の次は足首？　落ち込みました

運よく金曜日　腕で通っている整形外科の初診のある日
　予約はしてないけれど向かい　
足の担当の先生に診て頂きました

「コブ」と「痛み」は別ものとか…
コブは正座や横座りで圧迫刺激を受け腫れるのだとか…粘液が溜まるようです　
注射針で中に溜まったものを抜いてもらいました
　血管も傷めてるとかで抜いた液は血液が混じってました

足首の痛みはレントゲン撮影の結果
　関節に小さな軟骨がちょこちょこできていました(-_-;)

痛みや腫れが取れたら歩いて良い
　太極拳も腫れが治まったら再会しても良い
　　ゴツゴツボコボコした所は歩かない方が良い

体重１ｋｇ増えると　足首に掛かる荷重は５ｋｇ増えるそうです
　負担を掛けない為にも体重は増やさないように…とのこと
出来ればもう少し減らしてとも^_^;

湿布薬　ロキソニンテープを３週間分処方してもらい終了


湿布を貼り　「正座は止め」パソコンも片足投げ出したり負担掛けない側に横座りをした結果
痛みは３日ほどで引き　腫れもほとんどなくなりました

　
痛みも治まり　又日常が戻ってきて
一昨日の誕生日には「いよいよ止めなきゃいけないかな」と思案した太極拳にも復帰できました

スクエアダンスはもうちょっと休ませていただき今月半ば頃から復帰できれば幸いです　

怪我とか故障ばかりでアップするのを迷っていましたが　これも日常　備忘録
　アップする事にしましたm(__)m