数か月前、姉に
数年ぶりに遭った。
ら。。
「きゃあ。ら族ちゃん、
年相当の顔になって。
なんでら族ちゃんは若いんだろうと
思っていたけど
ついに追い付いたね」
という暴言をいただいた。
ショック。。。
ほうれい線、マリオネット線、
ブルドッグ顔対策に
「小顔」関係のYouTubeの顔の
トレーニングをする。
最初は、効く！と思えるくらい。
顔が痛かった。
しかし、効果はなく。。。
そのうちに楽々にこなせるようになった。
多少、口角をあげて笑いやすくなった
程度。。。で効果はない。
そんな中、teams会議が顔出しに替わった。
自分の顔をみて
愕然とする。。。。
きゃあ。
おばあちゃんが混ざっている。。。
目の下の弛みが気になったので
目の下の弛みで検索。
目の弛みは40歳以上の向けの動画になる。
そのまま見続けていたら、
ブルドッグ顔等の動画は始まる。
みてわかったこと。
若い子は口周の筋肉を動かせばよいが
年を取ると、
頭の筋肉や首の筋肉を緩めないといけないと
知る。
やり方が違うのだ。
と。。YouTubeを見ながら頑張る日々。
すると新しい情報が。。。
骨密度が低下すると
骨が小さくなり、
目の周りの穴が大きくなり、
またあご周りの骨のも小さくなる
ことにより、
弛みが起きて老け顔になるということ。
実際、バレーボールとか
バスケットボール、
柔道、剣道とか
着地や踏み込むことにより
骨に刺激を与えている人は
骨密度が20歳代並みで
若々しい。。。
（運動の頻度にもよるが。。）
主治医が
「骨密度を上げるには運動だよ」
というが、決して間違えてはないが、
個人が取り組みやすい
ジョギング、散歩、水泳、
ゴルフ、トランポリンは
あまり効果がない。
透析リハなんて全く効果はない。
（骨密度の低い人に
透析リハでエルゴメーターをこぐことを
勧めていたので。
やっぱり間違えている。。。）
よって、かかと落としを復活させる
ことにした。
かかとが痛くならないように
家では底が厚めのスリッパ履いて
やる。
しかし、10回もしないうちに
足の裏がつってしまった。。。。
最近歩いてないことが
露骨に出てしまった。。。。
これ以上老け顔にならないように
頑張る！！！！
