毎日１０時間眠る

外で体を動かして眠りにつくと、睡眠を誘発いたします。

 

　

 

適度に体が疲れるのでしょう、睡眠が深く長くなります。

ベッドに横になると体が沈み込むような感覚が生まれます。

睡眠途中のトイレも１回で済むようになったり、寝つきも良くなりました。

このまま体を動かしていきたいですね。