今日も女性のマスが多数あり、大学のサークルのような雰囲気な中、みなさん真剣に練習していました。
最近またさらに女性が増えてきました。ダイエットの方が多いのですが、みなさん徐々に成果を上げて来ています。
ここでのダイエットのKEYワードは筋肉づくりです。筋肉と言っても体のかたちをつくるための筋肉づくりで、以前モムチャンダイエットの例にもあげましたが、特に30歳を過ぎるとわかりますが、確かにボクシングの練習は、ある程度脂肪を燃焼させる働きがあるので、効果がありますが、しかし本当にプロポーションをよく見せるためには、ある程度筋トレが不可欠です。
汗を流して脂肪をおとすだけのエクササイズでは不十分です。
正直ボクシングの練習時間を減らすと言うようなやり方で、体力年齢をあわせても意味がありません。
体づくりという意味で、どういう運動をどれだけやればいいかと言うことで、体力や年齢をあわせなくては、意味はなく効果的な運動ができないのです。
よくここではダイエットのみなさんが同じようなことをやっていますが、しかしこの同じことも目的や体力、年齢によって回数や体の負担のかけ方が違います。
筋肉量が上がって基礎代謝があがれば、ある程度負担をかけ、なるべく美しくなれるよう、効果的に、今のところ体に支障もなく、効果的にみなさん練習できていると思います。
何やら忘年会の動きがあります。えっこの前親睦会をやったばかりじゃないかと思うのですが、親睦会が楽しかったので是非やろうと言うことになり、計画しているらしいです。
たぶん今からだと実際金曜土曜の予約はかなり厳しいので、難しいと思いますが、とにかくもし決まれば早めに掲示します。
オリーヴは最近よくこういう声がでますが、しかしこれらは決して仲のいい軍団が集まってというようなことではなく、まわりの要請をうけて宴会部長がひきうけてくれていることですので、ご了承ください。
宴会部長は非常に公平で、信頼できる人です。
土曜日は試合のため練習はありませんのでご了承ください。
会員の方のご厚意でサーヴァーをかりることができました。
これでオリーヴだけの会員ページができます。
マスの様子や練習風景そして英語やフランス語関係はこのサーヴァーから見れますので、会員はパスワードをもらい自分のオリジナルの動画のページを持つこともできます。
たぶん今はかなり忙しいので、実際見れるのは年明けですが、なるべくはやく整えたいと思っています。