今日は４０分走ってみました。前回は２７、８分走った時点で膝が痛くなったので、少し不安があったのですが…３０分たっても絶好調だったので、予定通り距離をのばしてみました。いまのところこれ以上走ると膝が痛くなりそうな予感がするので、５０分めざしたかったけれど断念。でも調子に乗って走ったあとに痛みがでて、そのあと膝をかばって歩くのも大変っていうのを経験してるので、無理はしません。それでも帰り道はけっこうだるかったな～。私の体力では４０分はまだ早かったのかな。ジョギングっていろいろ考えなきゃいけないことがあるので、なれるまでなかなか大変です。今日は環状線の白い橋から折り返してきたのですが…感動しました。こんなところまで走ってこられたなんて…この間まで歩くのも大変だったんですから。帰ってから昼寝もしなかったし、少しずつ体力がついてきてるのを実感しています。とりあえず１時間走れるようになることが目標です。
今日のランニング
天気…晴れ時々曇り 気温…１４℃ 風速…３M
走行時間 １時間１０分
走行距離（目安） １１km程
体重 ６２．６㎏
体脂肪 １５．５％
昨日『１０km位は苦にならず走れるようになったので…』とブログに書きましたが、今日は身体が重く１０kmが普段より長く感じました。調子に乗って書いちゃうとこんなものです。