今日のエアロバイク
走行時間 ４０分
走行距離（目安） １７．８３km
消費カロリー（目安） ６１２kcal
体重 ６２．２㎏
体脂肪 １５．０％
今月は２０２km走りました。なかなか頑張りました。
今日のランニング
天気…曇り 気温…２３℃ 風速２M
走行時間 １時間１５分
走行距離（目安） １２km程
体重 ６２．２㎏
体脂肪 １４．５％
雨の合間をぬって走ってきました。湿度が高く身体が重く感じました。
たけ蔵というお店にいってきました。ネットの書き込みでもかなり評判が良く。前を通るといつも混んでるのでずーっと気になってたお店です。前回入った時はたまたま中休みの時間だったので、今回ようやくいけました。ここは味噌が店主のいちおしみたいです。あとはつけ麺。こっちではあんまりみかけないのでどんな味か気になってました。お店の中はこじんまりしていて今は懐かしいトタンなんかも使ってます。手作りっぽい内装です。味のほうは…おいしかったです。つけめんのほうは少しだけ酸味がありますが、微妙なのでほぼわかりません。そして少しだけかつおのだしが強いように感じました。これは混むな～という味でやっぱり美味しかったです。でも背脂たっぷりなので微妙なところはわかりません。お店とは関係ありませんでしたが、トイレが流してなかったので、食事前にはきつかったです。手をふくためのタオルがいまどきダスキンの布タイプ。しかも洗面台とトイレットペーパーの場所が近いので水がとんでぬれてるんです。トイレットペーパーが。多分ここに来る人はそういうこと気にしない人が多いんだとは思いますが、嫌な気分になりました。７５０円と値段は安いかな…。
つけ麺大王（味噌）
味噌ラーメン
※あくまで個人的意見・感想です、ご了承下さい。
今日のランニング
天気…曇り 気温…２４℃ 風速４M
走行時間 １時間１５分
走行距離（目安） １２km程
体重 ６２．６㎏
体脂肪 １４．５％
久しぶりに走りました。やっぱりジョギングは、エアロバイクよりはるかに気持ちがいいです。
今日のエアロバイク
走行時間 ６０分
走行距離（目安） ２７．７９km
消費カロリー（目安） ９８１kcal
体重 ６２．２㎏
体脂肪 １４．５％
外は雨の為、部屋でエアロバイク。ブライアンウィルソンのペットサウンズライブコンサートをみながら自転車をこぎました。廃人同然から復活したブライアンのはにかんだ笑顔に胸が熱くなりました。
走行時間 ６０分
走行距離（目安） ２７．７９km
消費カロリー（目安） ９８１kcal
体重 ６２．２㎏
体脂肪 １４．５％
外は雨の為、部屋でエアロバイク。ブライアンウィルソンのペットサウンズライブコンサートをみながら自転車をこぎました。廃人同然から復活したブライアンのはにかんだ笑顔に胸が熱くなりました。
今日のエアロバイク
走行時間 ６０分
走行距離（目安） ２７．３９km
消費カロリー（目安） ９１８kcal
体重 ６２．２㎏
体脂肪 １４．５％
今日は背油たっぷりの味噌ラーメンを食べて（おいしかった！）、お菓子をバリボリと食べてしまいました。たまには生き抜きも必要ですよね…と言いつつ、明日の体重が怖い…。
走行時間 ６０分
走行距離（目安） ２７．３９km
消費カロリー（目安） ９１８kcal
体重 ６２．２㎏
体脂肪 １４．５％
今日は背油たっぷりの味噌ラーメンを食べて（おいしかった！）、お菓子をバリボリと食べてしまいました。たまには生き抜きも必要ですよね…と言いつつ、明日の体重が怖い…。
今日のランニング
天気…曇り 気温…２２℃ 風速７M
走行時間 ６０分
走行距離（目安） ９km程
体重 ６３．０㎏
体脂肪 １４．５％
今日のランニング
天気…曇り 気温…１９℃ 風速９M
走行時間 ６０分
走行距離（目安） １０km程
体重 ６２．２㎏
体脂肪 １５．０％
北海道マラソンが近づいた為か、男子マラソンの影響か、いつもの休日より走っている人の数がかなり多かったです。
オリンピック男子マラソン凄かったですね。夏のオリンピックで２時間６分台とは…とても同じ人間とは思えません。凄かった！
今日のランニング
天気…曇り 気温…１９℃ 風速７M
走行時間 １時間５０分
走行距離（目安） １５km程
体重 ６２．２㎏
体脂肪 １４．５％
今日のエアロバイク
走行時間 ６０分
走行距離（目安） ２６．４３km
消費カロリー（目安） ９３２kcal
体重 ６２．２㎏
体脂肪 １４．５％
出っ腹のにわのさん、告げ口どうもありがとうございます。
ひそかに競歩の山崎選手を応援してました。７位入賞本当におめでとうございます。かっこいい！
ねこたにすいかさんは「すいかの食べすぎで太った」といいつつ、店頭のすいかをみつけると「今年のすいかのシーズンが終るからどうしても食べたい」と言ってごねだしました。「太った太ったと騒がない」という約束で買ったのに「明日太るかも・・」とさっそく心配してました。「食べたい、でも言いたい」という心境だそうです。
今日のランニング
天気…晴れ 気温…２１℃ 風速３M
走行時間 ６０分
走行距離（目安） ８km程
体重 ６１．６㎏
体脂肪 １４．５％
女性の方もたくさん走っています。女性ランナーは格好いいですね、ユニホームもお洒落だし。オリンピックでも日本女子サッカー・ソフトボールと、女性が大活躍です。