今日のフォアグラ・ランナーズ・クラブ

今日のランニング
天気…晴れ　気温…１１℃　風速…６M
走行時間　　　　　　   １時間
走行距離（目安）　　  １２km程
体重　　 ６３．２㎏
体脂肪　１５．５％

全速力の６～７割程度の速度で１時間走ってみました。１０km位は苦にならず走れるようになったので、これからはスピード練習も入れていこうと思っています。