今日のフォアグラ・ランナーズ・クラブ

今日のランニング
天気…曇り　気温…４℃　風速…１M
走行時間　　　　　　   １時間
走行距離（目安）　　  １０km
体重　　 ６２．４㎏
体脂肪　１５．５％

にわのこけこ

今日はお天気がよくて、家の前の遊歩道が乾いてて走りやすそうでした。でもやっぱりつるつる路面のところも多くて…さすがにスニーカーではきつかったです。でも熟練ランナー？は普通のスニーカーで顔色ひとつかえずもくもくと走っています。気分がのったので道路の乾いたところは早め、につるつるのところはゆっくりとペースを変えながら走ってみました。これは心肺機能の亢進に役立ちそうだし、楽しいし、一石二鳥でした。３７分頑張りました。でもけっこう膝にくるので、１度家に帰って靴を冬用のに履き替えてゆっくり休んでからふたたび出発。でも１度走ることから気持ちが離れると気分が乗りにくくなるようで…身体も重いし１５分で断念。

そのあとそこの近くのパン屋さんでパンを買ってから歩いて帰ろう、と思って遊歩道から南郷通りにでたはいいけれど、よけいにつるつるなのでこれは走ったほうが危険が少ない、と泣く泣く走ることにしました。うぅ辛い～。でも夫が「反対車線の歩道は乾いてる」ことを発見してくれて、道を渡ったら完璧乾燥。走りやすい。走りやすい。これからは遊歩道はやめてこっちだな～と思いました。いつもはストレスになる赤信号が、「あっ、あそこまでいけば休めるー」という嬉しい場所になってました。休める～と思った瞬間『青』に変わったときは信号機にブーイング。こんな状態だったので、地下鉄駅３っつぶんも走れるかしらと不安だったのですが、路面状況がよかったせいか、気分良く家まで無事に走りきれました。あ～家に無事について嬉しい～。オニューのウィンドブレーカーも喜んでくれてました。

本日の走行距離、トータルで６０分ちょい。でも前半変則的な走り方をしてたのと、いつもよりもペースが無自覚なまま速かったようで、あちこちパンパンで疲労してます。筋肉重？下半身の関節の鈍重感？が、まだ続いています。つくづく無理しちゃいけませんね～。でも楽しい１日でした。

帰りはひじきや豆腐を買い込み、家についてから牛乳とパンを堪能し、休み休みでしたが秋刀魚の蒲焼とほうれん草のいためものまで作っちゃいました。身体が健康志向だと心も健康志向になるんですね。鉄くれ、鉄。つるつる路面を走ることは思ってたよりもはるかに身体に負担がかかります。でも足腰が鍛えられてかえっていいのかもしれません。不便をいかしつつ体力・脚力・精神力をつけていきたいです。