11月も1/3が経過したのに暖かい。いや寒くない。
ジテツウはTシャツ+フリース(ユニクロ)+ウィンドブレーカ(パール)
3枚だけど汗をかくくらい。
今日も『地脚強化インターバル』トレーニング。LEVEL3!
・ウォーミングアップ10分
・負荷2分(MAXHR85~90%)→休息2分x6セット
・クーリングダウン6分
走行距離:18.97km 走行時間:40分07秒 速度:AVE28.4km/h MAX40.4km/h
ちょっと呼吸の乱れが多かった。インターバルで回復仕切れなかった。
終了後、足首も痛い感じ。ちょい気合い入り過ぎたのかもしれない。
週末買ったカーボンケージ装着して眺めてみるの巻。タキサンのドグマには
エリートのカーボンケージが付いてて格好良かったなぁ。