MTBクロカンレース１週間前

この土日月は３連休。
来週はＭＴＢクロスカントリーレース本番と
いうことで、この３日は家族の理解もあり
トレーニングに費やさせてもらいました。

土曜：１０ｋｍラン６分ペース/ｋｍ＋流し３本
　　　スクワット５０回ｘ５セット
日曜：幕張往復３２ｋｍ（約２ｈ）＋コース１ｈ耐久
　　　スクワット５０回ｘ５セット
月曜：１０ｋｍラン５分ペース/ｋｍ＋流し３本
　　　（今さっき走ってきたとこ！）

昨日はＲＥＤ　ＳＴＹＬＥ！
幕張コースを仲間６人で１時間耐久の模擬練の
ようなことしてみた。

昨日はサイクルコンピュータも外してて持って
いくのを忘れていたので、自分の前で仲間１人が
走行してくれて、ペースメーカーとして非常に
良い練習になった。

これが逆に自分が先頭行くと周りのペースも
読めず、結果的に自滅して練習にならなく
なってしまう。
（周りに気をつかうＡ型タイプの人間なので！）

走っていて思ったのだけれど、日常のスクワット
効果をかなり感じた。上り坂ゾーンが
コースに２ヶ所ほどあるけど、かなり余裕に
なっている。
ここでは、必ず前行く仲間に追いつく。
自己研究成果が小さく花開いた瞬間！
何だか小さく大きく嬉しい変な感じ。


でも、チカラは付いたが技量が未だ伴って
いないことも、自覚した練習だった。
先ず、給水。
前行く仲間は非常にタイミングよくボトルを
手にしてるけど、結局自分は一度も飲めなかった。
飲んでる間に離されてしまいそうだから。

それも瓦礫エリア。ここもバランスを崩して
決まったライン取りが出来てない。

そんなわけで、今の技量じゃチカラで乗り切る
しかなさそうだけど、チカラが付いたのも大きな
進歩！

まぁ来週は楽しもう。