１０月２６日 ラン２１ｋｍ のち 七五三

今日は朝から慌ただしかった。そうさせてるのは自分がランを入れたから。
４：３０起き。眠くてツライ。真っ暗。
５：４５ようやく明るくなり始めたのでラン出発する。２時間は走れそう。

調子は特別良くも無いが特別悪くも無い。。。微妙。。。本番１週間前。
爪先を上げて着地するのを意識してみると平均ペースが上がるような感じ。
忘れなかったら来週試してみよう。

◆生谷　経由　志津駅往復２０ｋｍコース＋１ｋｍマジ走
走行距離　21.01 km
走行時間 1:48'14"
平均ペース 5'08" /km
平均ピッチ176 spm
平均ストライド109 cm

1 5'27" /km　5'31" /km　5'15" /km　5'11" /km　5'07" /km
6 5'18" /km　5'17" /km　5'18" /km　5'09" /km　5'24" /km
11 5'24" /km　5'18" /km　5'06" /km　5'00" /km　4'53" /km
16 4'59" /km　4'49" /km　5'14" /km　5'06" /km　4'53" /km
21 4'06" /km（１ｋｍ全力走）

慌ててシャワー浴びてスーツに着替えて。
８：３０　上の娘さんが合唱発表会とかで会場まで送迎。
折角の発表会だけど下の娘さんの七五三が重なってしまったのでガンバレ！
９：００　下の娘さんの七五三お着替えのため幕張のアンズガーデン～
稲毛浅間神社～
１２：００　上の娘さんを迎えに行って１３：００食事処『海鮮の圀　波奈』。
慌ただしかった１日＆ようやく２人目も無事に七五三が終わったぁ(^^♪

p.s.下の娘さんは紫好きだからセンスが渋いな！