今日は長浦ペース走の日。長浦なのに４５人くらいの参加、珍しく多い。
ストレッチ場でチーノグコーチが、
「つくば事前申告したのが９人、実際に走ってたのが３０人くらい、あれほど
申告してって言ってるのに。。。」と落胆な様子。いつもの出走報告会も無し。
あらら悪いことをしてしまった。。。応援してる側からしたら確かにそうだ。
次はちゃんと報告しよう。
土壇場でキロ５チームについて行くことになったが、スタートから大嘘つきだ！
１ｋｍもついて行けず。。。。つくばの疲労感？大腿筋、胃、気管支あたり。
この１０ｋｍはナカザップと一緒に呼吸途切れ途切れの会話しながら走った。
4:33 4:51 5:12 5:02 5:09 4:50 4:49 4:43 4:42 5:01
◆長浦ペース走１０ｋｍ
・距離 10.12km
・時間 50:12
・平均ペース 4:58 分／km
・平均ステップ 186 spm
・平均ピッチ 1.08 m
長浦は１０ｋｍで切り上げ、大急ぎで帰宅。
１２：００から小学校で娘さんたちの音楽集会、シャワーも浴びずしょっぱい
顔のまま小学校に向かった。
ボウズ頭は頭から発汗された汗がもろに顔面に垂れてくる。
今まで味見したことない汗の味だ。
途中で買ったコンビニおにぎり２ヶと中華まんを歩きながら喰らう。
小学校到着までに食べ終われず、校門の前で食べてる。。。不審者。
休日まで時間に追われるのは好きじゃないけど、自分で予定詰め込んでるから
仕方がないのか。
アクセス
トータル
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音楽集会結構本格的に人が集まってますね。
忙しくても参加してお子さんも嬉しいはずです。
野口コーチにもう1週間はジョグで内臓疲労回復させなさいって言われたの20Km走ってしかられました。
つぎのアミノまでジョグで疲労ぬきしましょう～
あと、試供でもらったバスクリンなんかいい感じなんで
早速買ってしまいました（笑）
良いお客さんですね！
でも確かにうちでも好評でしたよバスクリン。
年末のこの時期、自分もそうですが家族の用事が多々
あって時間の遣り繰りが大変です((+_+))