８月２３日 アミノ千葉練⑤クロカン走＋四街道ふるさと祭り

お楽しみアミノ千葉練の日。
今回も重～い身体を担いで行きはランで１１ｋｍ．．．．と、と、と、夏場のランは
シンドくて最近毎度ネガティブなコメントばかり綴ってる気がする。

◆四街道⇒検見川東大グランド
　・ラン１１ｋｍ
◆アミノ　クロカン走
　・ストレッチ
　・ウォームアップジョグ　２０分
　・１ｋｍ（５分/ｋｍ）クロカンインターバル＋２分レスト　４セット
　・クールダウンジョグ　２０分
　・ストレッチ　

１セット目、結構キツイ。追従性のチョイ悪い心臓。
２，３，４セット重ねる毎に登りで頑張らなくなった分、少し楽。それでいて１セット目
よりも５秒ほど短縮してる。

終了後、シャワー浴びた。ということは．．．．帰りの自走ラン放棄．．．．。
オールアウトの腹八分目ってとこで、本日のミッションは気持ちよく完了しておく。
前回の検見川の帰り道に余力を無くして途方に暮れたサルは道具を使うことを学んだ。
新検見川～千葉～四街道はＪＲ、四街道から自宅まではバスにも乗ったね。

夕方から四街道ふるさと祭り。
ビール２杯、つくね串、焼きそば、ホルモン焼き、クレープ、とりあえず腹空いてて、
空いてる店で調達できそうなものばかり集めて食い専門。
娘ちゃんたちは『プヨプヨすくい』楽しそうにやってたな。

ここの花火を見ると、もう秋がすぐそこに来てるってお知らせのようで寂しいような、
それでいて秋もなかなかイベント盛りだくさんで楽しみなような。

トータル実走距離　２２ｋｍ