4月11日 結婚記念に枕を買ってもらった

今朝は5:30起きで6:30から朝勉開始、そんでもって、夕方に筋トレ。
’マッドマックス’観ながらね。
今日は幕張イオンに行って、妻から結婚20周年記念に枕を買って
もらった。
最初、’じぶんまくら’というお店でそこのオリジナル制作枕の説明を
店員さんから聞いていたが、そこの仕様はトップ側に綿を入れなきゃ
いけないので満足出来なかった。　　柔らかい枕じゃ寝れないので。
結局、イオンスタイルに行って、めちゃ沢山ある枕の中からコレにした。
コイツは適度な硬さがあって、横向き寝に特化している。

I got up at 5:30 and started studying English at 6:30 this morning.
In the evening, I trained weight training with watching 'MADMAX'.

Today, my wife bought me a pillow for our 20th anniversary present
at AEON mall in Makuhari.
At first, we went to the store 'JIBUN-MAKURA' and received an
explanation about their original design pillow by the staff.
But I couldn't satisfied with the spec because cotton must be included
inside top. I can't sleep with soft pillow....
After all, we chose this one from a lot of pillows at the store 'AEON STYLE'.
This one has moderate hardness and is specialized in sleeping one's side.

◆studying English:朝勉
・review：NOVA復習：60分
・increasing vocabulary：DUO3.0　60分
・listening：英検準1級リスニング問題（旺文社）　30分
・listening：TOEICTESTリスニングTARGET600　15分
・listening：TOEICTESTリスニングTARGET900　15分
・making sentences：英会話フレーズ大特訓　30分

◆menu of workout:筋トレメニュー
・one hand rowing（大円筋）　27.5kg　13repｘ2set
・dumbbell french press（上腕三頭筋）　10.0kg　10repx左右３setずつ
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・dumbbell shoulder press(三角筋）　17.5kgx2　10repｘ2set
・concentration curl（上腕二頭筋）　17.5kg　10repｘ左右3setずつ
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・dumbbell fly　(大胸筋）22.5kgx2　10repｘ3set　
・dumbbell press　(大胸筋）27.5kgx2　10repｘ3set
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・sit ups(腹筋） 60repx3set　←7.5kgウエイト頭に抱えて
・push up（腕立て）60repｘ3set