２月５日 タキ朝練１次＆２次

昨日（土曜の）ローラー練は朝のうちに終わらせて翌日に疲れ残さない
ように気にしてみた。

１次会はギヤフリー、速度フリーな後半寄りの４人チーム。
なんか居場所が違う気もしたが....前は纏まった団体で入る余地なさげ＆
後に行くのは論外。そんなんで、今日は５周回目入るとこで撃沈。
それでも足も心肺も同時に終わった感じで、まぁまぁ満足気味。

１次会終了後の報告で突然の寂しいお知らせ....カリスマ店員Ｏさんが
今日で退職するという。　あまりにショックでしばし呆然としてしまった。
　自転車始めたばかりの頃から無知な自分に色々なことを教えてくれた。
　作業中で忙しいのに手を止めて実演付きで教えてくれた....。

２次会は成徳コースだったが、早いとこ切り上げてお店に寄ってお話した
かったんで日医回ったあとはお店へ直行。
いつも通りの日曜日で賑わっている。しばし団欒の輪に。見納めかと
思ったら写真も撮えらせてもらっちゃった。ホント寂しいなぁ。

走行距離：８６．７３ｋｍ　走行時間：３時間４分
速度：ＡＶＥ２８．３ｋｍ/ｈ　ＭＡＸ５３．３ｋｍ/ｈ

２月４日 お雛様作りとローラー練９０分

予定通りではあるけど朝から慌ただしい。
奥さんが９：３０に美容院を予約してる。しかも５時間掛るらしい。
だから出発までの間にローラー練終わらせておかないと、子供らが
集まってきて、自分が苦しんでる傍らでお喋りが始まってしまうから～。

固定ローラー６０分
　・ウォーミングアップ１０分
　・ＭａｘＨＲ８０→９０％　１５分（８０％）＋３分（９０％）
　　　　　　　　　　　　　　＆リカバリー７分ｘ２セット
　・クールダウン５分

３本ローラー３０分
　・ＣＡＤ　１００　１５分、１０５→１１０　１５分

走行距離：５０．７ｋｍ　速度：ＡＶＥ３２．７ｋｍ/ｈ　

昼から娘さんたちの要望でお雛様作りのため地域センターへ行く。
当初『お雛様工作』と聞いていたので、その場で即興で作らないと
いけないのかと思い、（工作名人パパの座を維持すべく！）
金曜深夜にネットでお雛様作りの予習をしていたのだが......。

心配は空振りに。先生方が用意したお雛様キットが出来ていて、
作り方も丁寧に教えてくれた☆

工作キットとは言え、そのキットを考えた人の知恵の集大成されてる
わけで....日頃、子供らとチョコチョコ工作してる身として、はたまた
大袈裟な話になると職業設計人としても学びを感じてしまったぁ。