風邪が治らず何もできません。
今日はフットサルがあったのですが咳が出るので休みました。
明日も泳ぎに行く元気がありません。早く治らないかな・・・・。
HIITで体幹の筋トレやって風呂入りビール、ワインで終了。アルコール消毒はどうかな・・・。
体重も大台になりそうだったのでトイレで絞り出してきました。ボクサーだ！！
***1月のＥＸ*******
Swim 0K
Bike 30K
RUN 8K
Golf 0球
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今日は朝から野球肘検診の事でした。
小学生高学年の野球肘を早期に見つけるための検診です。
5時半ぐらいまでかかり、疲れたな・・・。
風邪が治りきっていなかったのでイガイガ君が・・・・。
帰宅して自宅でHIITで筋トレを15分だけ行いました。
その後は風呂に入り、ビールとワインで終了しました。
走っていないので体重が・・・。早く寝ますよ
***1月のＥＸ*******
Swim 0K
Bike 30K
RUN 8K
Golf 0球
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荒療治に失敗して風邪が全然よくなりません。
それに加えてトライアスロンチームの新年会で昼から銀座で飲み会が・・・。アルコール消毒してみたのですが・・・。
という訳でExは何もしていません。
明日も肘検診で寒い体育館で一日拘束されます。サボりたいな・・・。
早く寝るしかないですね
***1月のＥＸ*******
Swim 0K
Bike 30K
RUN 8K
Golf 0球
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今日は土曜日で午前中で仕事が終わりました。
午後は風邪が大分良い感じだったのでだるかったですが、ポケモンジョグを3Kだけ行いました。
その後風呂に入りビールを飲んで終了です。
本調子ではないので明日のスイムはサボりかな・・・。昼方の新年会には出なくては・・・。
***1月のＥＸ*******
Swim 0K
Bike 30K
RUN 5+3K
Golf 0球
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今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。
風邪で体調が悪かったのですが昼寝して起きて元気だったので荒療治しました。
本を読みながら20分で10K行いました。
その後の仕事がだるかったですが・・・。
帰宅して体幹の筋トレを10分ほど行い風呂入りビール飲んで終了。
走っていないので体重が大台に乗りそうです・・・。
***1月のＥＸ*******
Swim 0K
Bike 20+10K
RUN 5K
Golf 0球
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