エアロバイク

今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。

風邪で体調が悪かったのですが昼寝して起きて元気だったので荒療治しました。

本を読みながら20分で10K行いました。

その後の仕事がだるかったですが・・・。

帰宅して体幹の筋トレを10分ほど行い風呂入りビール飲んで終了。

走っていないので体重が大台に乗りそうです・・・。

 

***1月のＥＸ*******             

   Swim　0K

    Bike　　20+10K

   RUN  　5K

    Golf 　0球

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