今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。
風邪で体調が悪かったのですが昼寝して起きて元気だったので荒療治しました。
本を読みながら20分で10K行いました。
その後の仕事がだるかったですが・・・。
帰宅して体幹の筋トレを10分ほど行い風呂入りビール飲んで終了。
走っていないので体重が大台に乗りそうです・・・。
***1月のEX*******
Swim 0K
Bike 20+10K
RUN 5K
Golf 0球
****************
今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。
風邪で体調が悪かったのですが昼寝して起きて元気だったので荒療治しました。
本を読みながら20分で10K行いました。
その後の仕事がだるかったですが・・・。
帰宅して体幹の筋トレを10分ほど行い風呂入りビール飲んで終了。
走っていないので体重が大台に乗りそうです・・・。
***1月のEX*******
Swim 0K
Bike 20+10K
RUN 5K
Golf 0球
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