今日は昨日の飲み会の影響で午前中はヘロヘロでした。喉のイガイガもぶり返したようです。
その中で買い物に行きスパを食べましたが・・・胃の調子が・・・・。
帰宅して昼寝して風呂前にポケモンジョグを５Kだけ行いました。アップルウオッチでペースが測定できるのですがあまり正確に測定できていないような・・・・。
それにしても長い距離が走れないですね・・・。
***1月のＥＸ*******
Swim 1.5K
Bike 40K
RUN 18+5K
Golf 0球
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今日は久しぶりに朝スイムに行ってきました。泳いでいて寒さを感じたのですが、スイムスーツを着て頑張って泳ぎました。風邪は悪化しなかったようです。1.5Kぐらいかな・・・。
帰宅して11時からポケモンンのイベントが・・・カミさんと仲良く散歩。
午後は洗車して卓球を観て風呂前にポケモンジョグを5Kだけ行いました。時々咳が出る感じですが逆流性食道炎の咳のようです。胃酸の分泌を抑える薬も飲んでみます。
***1月のＥＸ*******
Swim +1.5K
Bike 40K
RUN 13+5K
Golf 0球
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今日は一日中雨が降っていて3本ローラーのみ行いました。
風呂前に5分毎に負荷を上げていき約21分でダウンも入れて11K漕ぎました。足が疲れますね・・筋力が大分低下しているようです。
咳はまだ出るのですが大分風邪も改善してきているので明日は朝スイムに行って来ます。もちろん5コースでまったりと泳いできます。
***1月のＥＸ*******
Swim 0K
Bike 30+10K
RUN 13K
Golf 0球
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今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。いつもの様に本を読みながらいい汗かいて終了しました。運動していると咳は出ませんね・・・。
夜は帰宅してナイトラン行きました。㌔6前後でのポケモンジョグですが、きつかったですね・・・風邪が治りきっていないので無理はないのですが・・・。５Kで終了しました。
風邪は喉のイガイガが良くならず時々から咳が・・・漢方の麦門冬湯を飲んでみました。効果あるかな・・・。今日も濡れティシュを入れたマスク作戦で寝てみます
***1月のＥＸ*******
Swim 0K
Bike 30K
RUN 8+5K
Golf 0球
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今日はカミさんと木更津のアウトレットに買い物に行きました。私はナイキのニューシューズをゲットしてきました
。今はやりの3万円の靴の安いバージョンです。カミさんもいろいろと爆買いしてました。
5時ごろ帰宅してニューシューズで5Kほどランしました。喉のイガイガが完治せず咳は出るのですが元気は元気です。昨日は夜中に出来が出てなかなか寝れませんでした・・・。今日はどうかな・・・。
***1月のＥＸ*******
Swim 0K
Bike 30K
RUN 8+5K
Golf 0球
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