今日は早起きしてLet's swimにもちろん行きました。４コースのメインは５０m×3（１分３０秒 ダッシュ）、200ｍ×3（４分１０秒）、100ｍ×6（２分５秒）でした。頑張って先頭で泳ぎましたが最後の方はバタバタで２分オーバーの泳ぎになってしまいました。日曜日の疲れかな
。進歩しないな・・・。ライバルの女性も旦那と一緒にメキシコに転勤になってしましたし、取り残される～～～
昼間は買い物 etc で過ごしてました。RUNでもと思ったのですが、右膝の違和感があったのでおとなしくしていて、超回復を期待します。
綱島のトレッサに行ってステムを買いました。100ｍｍ→を80ｍｍに短くしてみました。DHポジションが遠い気がしたので変えてみました。良い感じです
夜はGolf練習に行きました。今日は力が抜けず、調子が悪かったです
第24回日産カップの正式記録が出ました。
1.5K ： 07：06 （167/293）
Bike 40K ： 1：22：03 （101/293）
RUN 10K ： 46：38 （112/293）
総合 103/293 でした。最後のRUNは新記録です。でも10Kあったのかな・・・・短かったような気がします。 こんなもんでしょうかね～～
知り合いのDrは50位ぐらいで7分ぐらい速いです。さすがですね
*********6月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 13+3ｋ
Ｂｉｋｅ 230Ｋ
ＲＵＮ 76.5Ｋ
Ｇｏｌｆ 650+100球
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