昼のエアロバイク

今日は昼休みにエアロバイク行いました。

いつもの様に５分毎に負荷を200ｗに上げてみました。10Ｋでいい汗かいて終了です。

夜は30回目の結婚記念日でホッケを食べ、美味しいワインで乾杯でした。

 

*****5月のＥＸ*******

SＷＩＭ　　4K
Ｂｉｋｅ　　54+10K
ＲＵＮ　　　37K

 Ｇｏｌf　　0球　　  

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