プチ三種目

昨晩は迎えのために寝るのが遅かったのですが、今朝は頑張ってレッツ・スイム品川に行きました。30分以上の遅刻でした。

メインは200ｍ×1、100ｍ×2、50ｍ×4で徐々にスピードを上げる練習でした。最後の50ｍは6ビートで頑張りました。

帰宅して疲れが・・・㌔6前後でのペース走をしましたが、８ｋで終了。昨日のビリーの筋肉痛が・・・。

夜は風呂前に3本ローラーをいつもの様に20分で11Ｋだけ行いました。先週の弘前でのフットサルの疲れかな・・明日もフットサルあるんだけど・・・。

 

*****2月のＥＸ*******

 SＷＩＭ　　5+2K
Ｂｉｋｅ　57+11K
ＲＵＮ　　35+8K

Ｇｏｌf　　0球　　 

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