骨粗鬆症の 予防と治療ガイドライン 2015 年版／予防のための食生活- e-ヘルスネット - 厚生労働省

パートナーの食欲が戻ってきたので、
きょうの夕ご飯のおかずは野菜料理。
寺町畑から届いたオクラと堅しみ豆腐の煮びたし。

畑からとってきた庄屋長ナスも２本あったので、
炒め煮を作りました。

朝作った炒りたまごと、はんぺんとキュウリのサラダ、朝炊いた白ごはん。

１時間ほどかけて、ふたりでゆっくりと食べました。

デザートのごほうびメロン(笑)。

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ところで、
月曜日の午後、予約していた骨密度検査に行ってきました。
骨粗しょう症になると骨がもろくなって
何気ない行動でも骨折しやすくなるので検査を受けることにした。
会場は保健センター。
最初に問診表を書いて、裏口に停まっているバスの中で、
左手の骨のカルシウムを測定しました。
すぐに結果が印字されて手渡されました。
検査結果は「評価Ａ　異常なし」でした（ほっ）。
食事の前に二人で「かかと落とし３０回とスクワット５０回」している効果かな？



骨粗鬆症の予防のための食生活- e-ヘルスネット - 厚生労働省

骨粗鬆症の 予防と治療ガイドライン 2015 年版

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