涼しい〜

ちょっと前までの暑さが嘘のように涼しい。
でも明日は久々に蒸し暑くなるようです。

沖縄は梅雨明けしたようで、関東ももう少しかな？

来月は久々の猿島BBQの日程も決まり、今から楽しみ〜♪
と思ったら、帰りに絶対寄ろうと思っていた酒場がお休みだった、、、ｼｮﾎﾞﾝ
｡･ﾟ(´□｀)ﾟ･｡

明日は知人のゴスペルライブに行ってきます〜

●6/20の食生活●
朝(8:00)／☆おにぎり（ご飯100g、ツナマヨ、塩、焼き海苔）
昼／なし
夜(18:30)／ご飯100g、天ぷら（ちくわ、パプリカ、ミョウガ、ズッキーニ）、味噌汁少々
水分／水700くらい、アミールS
●6/21の食生活●
朝(9:30)／ローソンの金ごまおいなりさん2個入り
昼(13:30)／カップ麺（メーカー不明の札幌味噌ラーメン）
夜(20:00)／☆パスタ（パスタ70g、豚バラ肉少々、ズッキーニ、パプリカ、玉ねぎ、ほうれん草、
ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩、黒ごま）
水分／水500くらい、お茶500くらい、アミールS
●6/22の食生活●
朝(9:15)／☆おにぎり（ご飯120g、ツナマヨ、塩、焼き海苔）
昼(13:00)／ファミマのシャキシャキレタスサンドイッチ
おやつ(16:00)／ファミマのもちもちくるみパン半分
夜(19:30)／ご飯100g、豚冷しゃぶ（肉100gくらい）、きゅうりとミョウガの千切り、ポン酢、味噌汁少々
水分／水500くらい、お茶200くらい、爽健美茶300、アミールS
●6/23の食生活●
朝(8:45)／セブンのおむすびおかずセット
昼(13:00)／セブンのグリルチキンのパスタサラダ、ファミマのくるみパン半分
夜(18:30)／ご飯100g、コロッケ個、キャベツ千切り、木綿豆腐少々、味噌汁少々
水分／水500くらい、爽健美茶500くらい、白ワイン1本（まだ2杯目）