気温は低くなっても湿度が高い毎日。
更年期のせいか体は冷えても顔面汗だくで困ってます。
暑いのか寒いのか!!?
どっちもなので本当に困る( ˘ω˘ ; )
そして7/6からの食日記・・・汗
●7/6の食生活●
朝(7/50)／おにぎり(白米役100g、丸美屋混ぜ込みわかめ鮭)、トップバリュウィンナー1本
昼(14:45)／大戸屋にてさばの炭火焼と鶏竜田揚げ定食
※大戸屋店内で初食す。
夜(20:45)／ロッテチョコパイ1個
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約400ml、ヤクルト1000
●7/7の食生活●
朝(7:20)／白米約50g、母作昨日の残りの鶏唐揚げ2個、人参ときゅうりの白ごまとマヨ和えサラダ、白菜キムチ少々、味噌汁(豆腐、茗荷、青海苔)
昼(14:00)／インドカレー屋にて2種カレーライスセット：（サフランライス、チキンカレー＆キーマカレー）、サラダ、コーヒー
※ナンを食べきる自信がなくライスにしたが、これも大量で残してしまった、、
夜(21:15)／あけぼのミルクハーバーモンブラン、C1000クエン酸
その他飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約350ml、ヤクルト1000
●7/8の食生活●
朝(8:45)／フレッシュネスバーガーにてモーニング(タマゴサラダドッグセット/ホットカフェラテ)
昼(12:30)／名の知れぬ店にて牛焼肉定食(雑穀米ライス少なめ、牛と玉ねぎ焼き、サラダ)、コーヒー
夜(20:59)／白米約50g、母作回鍋肉(クックドゥ)、母作春雨サラダ
その他飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約300ml、白ワイン1本
●7/9の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(17:35)／ケチャップライス(白米約100g、豚バラ肉、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、卵、発酵バター、海塩、黒胡椒、オリーブ油)、サラダ(色々レタス、バージンオリーブ油、マヨネーズ)
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●7/10の食生活●
朝(8:10)／白米約100g、焼鮭、人参ときゅうりの白ごまとマヨ和えサラダ、味噌汁(木綿豆腐、茗荷、長ネギ、だしの素、無添加減塩味噌)、市販の白菜キムチ少々
昼／なし
夜(15:30)／パスタ(麺75g、ツナ、茗荷、ピーマン、トマト、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩)
飲料／水約1.5L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶300ml、ヤクルト1000
●7/11の食生活●
朝(7:20)／おにぎり(白米約100g、明太子、海塩、焼き海苔)、トップバリュウィンナー1本
朝2(9:25)／ウォーカーブレッド
昼(15:30)／てんやの天丼
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
そして今日も途中だけど、
睡魔に勝てそうに無く、悔しいが続く(*ᴗˬᴗ)⁾⁾ﾍﾟｺ
