10月です！

しかし9/22からの食事を書きます|д･)
月末月初は京都に行ってきましたが、
その前に初の上野呑みにも行って来ました！

●9/22の食生活●
朝(8:30)／☆ご飯100g、目玉焼き、木綿豆腐小1/3、白菜キムチ少々、レタス少々
昼(13:30)／パスタ（パスタ60g、ベーコン、玉葱、ピーマン、ほうれん草、ニンニク、鷹の爪、
オリーブ油、塩）、パスコ4種のナッツ入りパフィン1/2個
夜(19:30)／☆袋麺（鶏ガラスープのラーメン）野菜炒め乗せ
水分／水500くらい、オレンジジュース300くらい
●9/23の食生●
朝(9:00)／ローソンの赤飯おにぎり、からあげクンRED
昼(14:00)／ファミマの明太子パスタ
夜(18:45)／ご飯70g、木綿豆腐小1/3、手羽先（3本）葱卵（1/2）の甘辛煮、茹でた小松菜少々、
きんぴらごぼう少々、みそ汁少々
水分／水300くらい、お茶300、オレンジジュース250くらい
●9/24の食生活●
朝(8:30)／セブンの鶏づくしセット
昼(13:00)／☆おにぎり（ご飯100g弱、混ぜ込みワカメ若菜）
おやつ(15:30)／ファミマのクッキードーナツ
夜(18:30)／ご飯100g、大根・蒟蒻・豚バラブロックの煮物）、きんぴらごぼう少々、みそ汁少々
水分／水350くらい、爽健美茶200くらい、お茶150くらい、オレンジジュース200くらい
●9/25の食生活●
朝(9:15)／☆ おにぎり（ご飯100g弱、混ぜ込みワカメ若菜）
昼(13:00)／モスのチーズバーガー、モスチキン、ポテトS
夜(19:15〜0:30)／ 上野のイタリアン→お通し（生ハムも盛り合わせ）、アンチョビポテト少々、
ピッツァマルゲリータ2切れ、スパークリングワイン3杯、白ワイン約1本
夜2(1:30〜4:00頃)／部屋飲み→白ワイン375ml、日清カップヌードル 一口
その他水分／水500くらい、お茶300くらい、スタバのカフェラテ
●9/26の食生活●
朝(9:45)／蕎麦屋→もりそば
昼＆夜／なし
水分／水300くらい、お茶300くらい、オレンジジュース300くらい
●9/27の食生活●
朝(10:30)／おむすび屋さんの天むす、塩おにぎり、コロッケ
昼(15:30)／カップ麺（ミニサッポロ一番味噌ラーメン）
夜(18:45)／ご飯100g、鰆塩焼き、回鍋肉少々、味噌汁少々
水分／水350くらい、お茶300くらい、オレンジジュース 200くらい
●9/28の食生活●
朝(7:15)／ご飯」100g弱、昨日の残りの回鍋肉
朝2(10:45)／ローソンのソーセージパン
昼(14:00)／冷凍ミートドリア
夜(20:15)／ご飯100g、コロッケ小3個、 キャベツ千切り、ししとうごま油炒め少々、トマト1/4、みそ汁少々
水分／水350くらい、お茶50くらい、アミールS、グレープフルーツジュース少々 
●9/29の食生活●
朝(8:45)／ドトールのモーニングセット（パウトラミ+カフェラテ）
昼1(12:00) ／☆おにぎり（ご飯80g弱、混ぜ込みワカメ若菜）
昼2(14:45)／ご飯80g、昨日の残りのコロッケ2個
夜(19:00)／☆パスタ（パスタ60g、ベーコン、玉葱、 ほうれん草、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
バケット小1個

 

つづく…