能里子のワンポイントアドバイス（後）

　　☆ 声を魅力的に
　　わたしは昨年末から、実は声が思うように出なくなり大変困りました。
過去に何年もヴォイス・トレーニングを受けて、そのとき先生に指導されたことを
思い出し、いろいろ工夫したら、以前のように声が出るようになったのです。
　大切なことは一度にガンバッテするのではなく，たとえ10分間位でも気長に毎日
くり返すことです。
　また声がくぐもる方は「あ・い・う・え・お」と、口を大きく開き発音すると
言葉が明瞭で明るくなります。また、声の低い方はやや上を向いて話し、甲高い声の
方は、ややうつむき加減で話すと、聞き手に感じが良い話し方になるでしょう。
　（電話ではことに効果的ですので、心あたりのある方は実行してください）
　　☆ やさしい声のトレーニング
１　お腹に息を一杯吸い込みそれを、一度に吐かずに、お腹を凹ますように、
　　　スタッカートで「ハッ　ハッ　ハッ　ハッ」と5・6回に分けて吐き切る。
　　　　　5回―10回くり返す。
２　体を動かしながら声を出す。わたしは最近日常の自分のヴォイス・トレーニング
　　をしながら、声を出しますが、体の運動が同時にできるので、大変効率が良いと
　　思っています。ご自分の好きな歌や、メロデーなどを歌いながら、軽く体を動かす。
　　　腕や肩などの上半身、脚や腰などの下半身ですが、あくまで無理なく楽しい程度に。　　
　　無理をすると声帯が疲れ、声がかすれたりしますのでご用心。
３　喉から声を出すというより、「お腹をから声がでるように意識すること」。
　　また「頭のてっぺんや、後頭部」から出すようなイメージをすると、共鳴腔
　　に響きますので、より楽に声を出せるでしょう。
４　可能であれば歩きながらでも行えますが、いろいろとご自分なりに工夫
　　してみましょう。
　　※ 注意「イー」と声を出して、喉に縦の筋が出る方は、声帯に負担をかけている
　　　ので、頭の上から声を出すようにイメージで、くり返し練習すると、首の筋は
　　　消えますので、ぜひそれをマスターしてくださいね。
　　　　わたしはその道のプロではありませんが、自分で工夫し、その効果がありま
　　　したのでご紹介しましたが、個人差はあると思いますが、ご興味があったら
　　　どうぞお試しを。