カウンセラーからのアドバイス 20回

　☆自意識過剰について　　　　　　　　06；9：9
　自意識とは、自分自身についての意識の他に「他人からどう受け入れられて
いるか、どのように評価されているか」について気にかけるこることですが、
多かれ少なかれどんな人でも、持ち合わせているのがふつうです。
　しかしその自意識が過剰になると「自分は他人に変に思われているのでは
ないか」と、必要以上に気にかけるため、自分の言動などを、心ならずも規制
したり、また抑圧したりしまいがちになるのです。
　本心は００したいと考えていても「他人はどう反応するだろうか」などばかり
気にするあまり、結局行動できない人もいるようです。
　
　また自意識過剰な人は、できるだけ目立たないように振る舞うので、他人から
はおとなしいとか、控えめな人と見られますが、実は内面はそうとは限らず、性格
分析や、心理分析を行うと、意外に自己顕示タイプであったり、
また攻撃心などが多いことなどもあり、ご当人も「なるほど自分にはそんな面があるため、よけいにストレスがたまるのだ」と、納得する人も多いのです。
　また「人並みに見られたい」と思う反面「実はもっと注目されたい」という気持ちも働きます。すべての人がそうではありませんが、「見られたくない、でも目立ちたい」とアンバランスな感情が、心の中で微妙に交錯するのでしょう。
　　
　　☆　誰もあなたを見ていない
　自意識過剰のある女性は、デパートなどの人がたくさん乗っているエレベ－ター
には決して乗ることができませんでした。
　なぜならエレベーターが開くと「乗っている全員が自分を見ている」と感じて
しまうからです。ふつうは全員前を向いていますので、ドアが開くと皆が前を向い
ているのがごく自然で、これから乗る人を見ているわけではありません。
　それでも全員が自分を見ていると感じ、乗ることができないのは困ったものです。　大スターやタレントではあるまいし、余程目立つ服装なら別ですが、
他人はふつうの人をあまり気にはしてはいないのです。
　自意識は自分を大切にしたり、尊重すしたりるためには不可欠の要素ですが
前にも申し上げましたが、それが過ぎると自分のすべての言動が規制された
限定されたりするのです。そんなバカらしいことはありませんね。
　もしもあなたがそんなタイプの方なら、それぞれの人は自分のことに忙しく
あなたが思うほど、他人にあまり関心のないのが一般的であることを認識し
ましょう。
　
　そしてちょっと勇気が要りますが、試しに人が大勢待ち合わせたり
行き交ったりする場所でしばらく立ち止まってみて下さい。
　そしてあなたからさりげなく周りを観察して見ると、あなたが余程
目立つ服装をしていない限り、きっと行き交う人達は多分あなたを
しげしげと見たりはしないと思いますよ。もう一度申し上げましょう。
　あなたがそうであるように、誰でももっとも関心があるのは自分
自身なのです。そして他人の視線より、自分の気持ちに正直になって
のびのびと自然体で生きたいものですね。
　だってその方がズッー幸せですから-----
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能里子