『カボチャの煮物』

やっぱり４時起き!
目覚ましより45分も早く目覚めてしまった。
外は明るくなっている・・・起きましょう。

パソコンさわってバナナ１本食べて出発しようと思ったが、朝食に『カボチャの煮物』が食べたかったのでちょっと料理を・・。

昨夜、連れ合いが作った肉じゃがの汁を濾して牛肉からでたアブラを除き、それをちょっと薄めて煮汁を用意。
カボチャ、人参、昨夜冷蔵庫で戻した椎茸、人参を適当に切って材料を用意。
それらを鍋に入れ、崩れないようにミリンを加えて10分煮る。

その間に自転車&ジャージの用意。

もう10分煮るためにタイマーをセットして朝練に出発。
今日は昨日交換したリアタイヤの皮むきが目的だ。
だからゆっくり走ろうと27km/hで走っていたら、隣をMTBがゴーと抜いて行った。

後ろから見たら、凄いペダリング。
重いギヤをゴリゴリ回している。
姿勢も上下動が激しい。

スパッと抜き返したら、またまた追いかけてきて並走状態になった。
それじゃ危険なので、ちょぴり加速して先行逃げきりをはかった。

でもそやつ、是政橋、関戸橋の一般道を直進してサイクリングロードをショートカットしてくるぞ。
息が上がっているのに凄い体力だ。

関土橋を過ぎてからダンシング練に切り替えて、またまた追い抜いたら『アリガトウ！』・・？！
外人さんでした、やっぱりパワフルだねぇ。

河川敷公園入り口でＵターンし、今度はきれいに回すペダリング練開始。
アウタートップで回すペダリングを意識してク～ルク～ルと回す。
なかなかいいぞ。

関土橋を過ぎてからアンドーさんとすれ違い、たまにはおはサイ来てね。

梅雨まであと３週間くらいだろうか？、雨はそれまで降らないで欲しいものだ。

家に帰り『煮物』の味見をしたら・・おいちかった。
でも連れ合いが、飯作りより眠るのが好きなので・・・ご飯を炊いていません。

昨日と同じで今日もパンだそうです、それも食パン１枚。
パンをかじりながら『カボチャの煮物』かぁ、まぁいいか。

今日の朝練 30.3km