さわやか『虎の穴』

今年の五月は好天に恵まれて嬉しいね。
集合場所に向かって走っていたら、後ろからオオタニさん登場。
鶴川街道を走りながら情報交換、木祖村に向けてモチベーションが上がってきている。

集合場所へは一番乗り、その後Boss,01111さんが到着。
定刻になり4人でスタート。
今日は少ないなぁ・・と思っていたら練習場所にgoさん、pjさん、アマノさん、タンゲさんが待機中。
ムムム、やる気マンマンですな。

まずはシッテイングで練習、ペダリンング、ブラケットのにぎり等を自分なりに最適になるように補正を掛けながら走るのだが、勾配が緩くなりペダリングの回転が上がってくると、ポジションの維持が難しい。
ぶれそうになる体を押さえ込みながら、ちから一杯回していく。

ゴールと見立てている街路灯まで力を抜かず『全力』走行。
楽しいような、苦しいような・・・(終わってから思うと)やっぱり楽しいのかなぁ。

あれっ、後ろから聞こえる声は・・・ダンホさん！
対木祖村の最後の練習ですね。

なるべく前で走り、直線コースで横に出てスプリントの練習をしようとしたが、横に出てもなかなか前に出れない。
直線コースで最高速に持っていくので当然か!
後は・・どこまで我慢できるか・・だね。
ゴールの街路灯までの全力走、やっと続けられるようになった。

シッテイング７本の後は、ダンシング７本。
まだまだ、ふらつく感じがする、早くダンシングのペダリングをマスターしたい。
先頭を走る時は『逃げきり』を目指し、後ろを走る時は『追い上げ』を目指す。
どのポジションで走っても身につく感じ。

計14本をこなした後、01111さんから木祖村用のジャージを預かって、追加朝練開始。

時間があると言うダンホさんと連光寺坂上から是政橋に下りて多摩サイに入った。
そこからサイクリングモードで走っていたら　かっとんでくるJINさんとすれ違い。
高速下まで走りＵターンして関戸橋の折り返しを上がったところでヒビノさんと遭遇。
五反田までの通勤途中だそうです・・・・でも、かなり大回りなんですが。

多摩川原橋手前でヒビノさんと別れ、橋を渡ったところでダンホさんと別れて無事帰宅。
７時過ぎになると多摩サイの歩行者が激減するのには驚いた。

自宅手前でサラリーマン装束に身を包んだ01111さんとすれ違った。
お仕事頑張って下さい、私は半休なので午前中はゆっくりします。

10:00 予備ホイールのタイヤを交換、カンパホイールはタイヤがはめにくいね。
土曜練でパンクしたチューブを補修してツール缶にしまおうとしたらチューブ内に異物があるぞ。

何とか取り出したら鉄片であった。
これがタイヤを貫きチューブに入っちゃったんだ。

リムが無事で良かった。

今日の朝練 63.7km