尾根幹練

今日は『朝から雨が降る、降り始めは 6時頃』との予報が出ていた。
ならばそれより早く練習をやってしまえばいいわけだ！

朝、新聞の投函音で目が覚めた。
時計をみたら 4:00・・・起きましょう。
まず外を確認、雨は降っていない。
パソコンで近辺の降雨情報を調べたら厚木あたりに迫っていた。
これなら朝練は可能と判断！
レーダーに映らない雨雲なら土砂降りはないだろう。

4:33に出発、川崎街道では小雨がポツポツと顔に当たるが本降りにはほど遠い。
鶴川街道を過ぎ尾根幹に入ってもまだ大丈夫だ。

国士館辺りで雨粒が大きく感じたが、しばらく走っていたら小粒になった。
路面はウエット&ドライのチャンポン状態だが、練習にはまったく支障なし。
気温も 7.5℃前後でとても暖かい。

トンネルを越えてコンビニ前でＵターンした頃から雨粒が大きくなり始めた。
そしてサングラスに水滴が付着し始めた。

こりゃ濡れるぞ・・と覚悟して走ったのだが、路面に水分が溜まっていないようで走りに支障はない。
泥除けを装着しているのでお尻や背中も大丈夫、急制動さえしなけば安全走行が可能だ。

前後、左右に注意を払いながら、それなりの運動強度でペダルを回す。
動物(人も・・・)が道路を横断するので気が抜けない。

そういえば最近狸を見かけない、山が開発されていき個体数が激減したのだろうか。

尾根幹を過ぎ多摩大坂、多摩CC坂を越えて稲城まで戻ると一安心。
裏道に入って京王読売ランド駅まで走り、ジャイアンツ坂はちょっとがんばり、周回道～生田スタジオ坂を走って帰還。
なんと時間は 6時前、濡れることなく朝練を終えることができた。

すぐにベランダでブレーキ部分とダウンチューブの裏側を水洗い、そしてサイクルロッジにぶら下げて整備完了。
早起きで朝練一回分得した気分だ。


○どこにいった？
先週、行方不明になったダンホさん土産のウォーマに続き、朝練用のヒートテックが消えていた。
サイクルウェアを洗濯に出すときには必ず網に入れている、連れ合いには「洗濯したあと網から出さずに置いといて」とお願いしておいた。
それにも関わらず網から出して干されて、そして行方知れず。

ダンホさん土産のウォーマに至っては「探してくれた？」と聞いてみたら「もうないんじゃないの」とばっさり。
私はガックシ。

たしかに男４人の洗濯物を確実に選り分けるのは至難の技だろう。
でも、見ただけで誰の物なのかは判るだろう、衣服類は隅っこに小さく名前を入れているのだが・・・・老眼気味なので見えないらしい。
困ったなぁ。

○ドックの結果
昨年より体重が 4kg減ったにもかかわらず体脂肪は 17%のままだ。
ウエストは 6.6cm減・・。

背中と二の腕の皮をつまみ厚さをはかって推測する手法なのだが、精度は低そうだ。

γ-GTPは 31から 17に激減、肝臓は元気なようだ。
コレステロールはいつものようにちょっと高め。
でもそれは HDL(善玉)が Max値の1.6倍あるため、中性脂肪は下限以下、LDLは標準値、だから問題はないらしい。

今日の尾根幹練 36.5km