なぜか早朝の天候は安定している。
今日も雲が多かったが申し分ない天気であった。
多摩川も歩行者が少なく、誰もいないのを見計らってインターバルトレーニングモドキを実施。
乳酸を溜めて、除去して、溜めて除去してを繰り返したが、一人ではダメダメ。
是政橋から川崎街道に入り３％坂を走ったが、24km/hが精一杯。
天国の階段もバス停からスプリント・・・すぐへたってしまうなぁ。
乳酸耐性が未発達のようで、これからの課題の一つが見つかった。
やるたびに『新たな課題』が出てくるので辛いなぁ。
今日の朝練 39.0km
今日も雲が多かったが申し分ない天気であった。
多摩川も歩行者が少なく、誰もいないのを見計らってインターバルトレーニングモドキを実施。
乳酸を溜めて、除去して、溜めて除去してを繰り返したが、一人ではダメダメ。
是政橋から川崎街道に入り３％坂を走ったが、24km/hが精一杯。
天国の階段もバス停からスプリント・・・すぐへたってしまうなぁ。
乳酸耐性が未発達のようで、これからの課題の一つが見つかった。
やるたびに『新たな課題』が出てくるので辛いなぁ。
今日の朝練 39.0km
って、そうじゃなくって。。。
モガキまで行かなくてもＡＴ以上の無酸素練は週に初心者では30分で十二分だそうです。
上級者でも1時間やればいいんじゃないっしょうか。
まあ、風さんは大学生だから当てはまらんかもしれないけど。
やっぱり『耐えれる時間』をいかに延ばすかで、スプリント勝負の勝敗がわかれますからね。
でもインターバルトレーニングはつらいっす。
そんなとき『おあサイ』での悔しさを思い出せば乗り切れそう。
で、トレーニングの効果も検証できそうです。
まぁいろいろ試してみます。