16人もいた！ (追記)

風邪を引いたのか喉をやられて咳が止まらない、ゴホゴホ。
熟睡できず、ふっと気がつけばなんと 4:45・・・目覚ましを確認したら 5:30にアラームセット・・・・危なかった。

ささっと準備して、表に出て自転車に跨がったら、フロントタイヤがペッタンコ。
なんてこった、6日間に４回もパンクするとは。

Colnago号の前輪とささっと入れ替えて出発。
川崎街道は走らず、昔ママチャリで走っていた裏道を通り鶴川街道に向かう。
鶴川街道では 30km/hペースでウォーミングアップ。
湿気が多く空気が重いが、ちょっぴり涼しいのが救いだね。

集合場所に行くと、５人到着していた。
あれっタカシマさんがチームジャージのデビューですね、似合ってますよ。
これ着ちゃうと『コグコグモード』から『イケイケモード』にチェンジするんでしょうか？

フロントインナーなんてイラン、折っちゃえ「ポキッ」・・なんてことをレース前にやったという噂の01111さん、やっぱりシフトレバーなかったですね。
シマノのSTIはシフトケーブルが前に出てるので良くない・・とおっしゃるが、あれはママチャリでいう所の『前カゴ』なんですよ。
ヘルメットがスポッと入るので重宝します、カンパじゃ考えつかない機能です。

それにしても、オオタニさん、カサイさん、カイヘイ君、シンノスケ、ナイトウくんと・・・なんか凄い人数だな。

定刻になり出発、坂に行くと・・・・あれまぁ、たくさんいますね。
人数を数えたら１６人いた。

朝 5:30、13才から51才の老若男女１６人が、ゼイゼイ、ハアハアと凄い息づかい。
強くなりたい・・と言う信仰の賜物か！

※しまった、『Ｄ日記』に先を越され、同じ内容になっちまった。
出稽古のダンホさんなんて、ザックにダンベル入れて筋トレだそうです。
彼だけ『真』の変○かもしれん、良い子は○態の真似しちゃいけないよ。
まねしたら～、ダンホさんになっちゃうぞ！　 (深い意味はありませんが・・なりたい人がいるかもね？)

今日もシッティングから開始。
前でタップリ走らせて貰ったが、もう結構ですと言うくらい追い込めた。
その後３列目に後退、今度は捲くりの練習。

同じ練習でも、いろいろ考えながらやるといろいろ得るものがあるよ。
どんなことやっても放置はないので、最後の最後まで追い込める。
辛いけど、スゴク身につく感じでモチベーションが上がってくる。

後半のダンシングは更に辛い。
勾配が緩くなる迄に乳酸かタップリ溜まる、この状態で３０秒のモガキ、最後まで踏み込んで１本終了。
もうへろへろ。
これを７本続けると、後半は回せなくなってくる。
でも回せなくなってからが、伸ばすチャンスだ。

先頭で走る時はスプリントで逃げきるイメージで走る、そして最後の最後まであきらめず走る。
何人たりとも前には出さん・・・が目標で実際は結構抜かれた。

後列で走る時は追い上げるイメージで走る、そして最後の最後まであきらめず走る。
まだまだ弱いので、何回かに一回は耐えきれずゴール前で終わっちゃう。

『過剰』なまでに乳酸を生成すると、体はびっくりして乳酸処理の向上を目指すはず。
ガンバレ自分、でも辛い・・・１時間で１４回のモガキ、終わってしまえば心地いいだよね。

今後習得したいのは『苦しいのに平気な顔して走ること』だね。
相手の心を折る時に有効だろう。

最後の１本を取ろうと狙ったが、pjさん、オオタニさんも同じ考えのようであった。
モガキをいれたが、オオタニさんに持って行かれ、pjさん、私は届かず残念。

今日の虎練 44.4km