おはサイ - 173拍

今日の目覚めは 4:30。
空は薄暗く重たそうだが、雨は降っていないようだ。

バナナ一本食べて 4:52に出発。
川崎街道をのんびり走っていたら稲城長沼でロードレーサーに『ドピューン』と抜かれた。
普通ならここでスイッチが入るのだが、すでに大人(おじん？）なので笑って見送る。
３％坂に入る前に、向陽台に続く坂道を見上げれば先程の輩が登っている。
若いの、主もかんばれよ!

こちらは集合場所に行くために『連光寺坂下』まで登らねばならんのです。
でも負荷は掛けたくないので回転重視で低速走行、ん～いつもこんな走りならいいのなぁ！

連光寺坂下から鎌倉街道へは楽しいダウンヒル、集合場所までは鎌倉街道をＬＳＤ走行して定刻5分前に一番乗り。
その後、GOさん、S崎さんが順次到着、しばらく待ったが誰も来ない、よって今日は3人で御開帳。

ONKへの登りで後方から01111さんがカットんできた、なにやら予習に励んでいたら本番に遅れそうになったとか。
途中でpjさんも連結し、総勢5人に膨らんで第一ラウンド開始。

第一ラウンド
ものの本によると『自分のスプリントが継続できる距離を頭に入れて走るべし』なんて記載があった。
よってこれを実践すべくトンネル迄はおとなしく走り、トンネル中頃から「この辺からなら最後までへたれずに継続できるかな？」なんて考えてスプリント(モドキ)。

速度がそれなりに達した(てれてれ速度？)ところで、シッティングに移行して半モガキ・・・ふぅ～。

やっぱ思い込みが激しいようで、スプリントは長続きせずゴール手前で失速してもた。
インターバルトレーニングでもっと距離を伸ばさないと勝負になりまへん、ガックシ。
(イメージと現実のギャップが大き過ぎ)

第二ラウンド
先行するGOさんを追い掛けて行ったがトンネル前で,スルスルと距離を開けられるともうダメ、pjさん、01111さんにも抜かれてもた。
でもS崎さんに並ばれたとき、こりゃいかんと思い直し廃人覚悟で力を振り絞りpjさん達を追走。
ゴールでようやく追いつけた。
(だったら最初からしっかり走れよ・・・と言うことですな)

第三ラウンド
今回も先行するgoさんを追い掛けて行きトンネル中程で並走したが、やっぱり『前を走りたい』のでゴリゴリ踏んで加速して行ったが『お前はもう売り切れている。アチャ～』ということで無策な私は撃沈！ やっぱり見事にまくられた。

帰りにGOさんから『走るためのテクニック』等聞きかじったが、今日のおはサイでは得るところが大きかったなぁ。
今までヒルクライムレースばかりやっていて『レースの駆け引き』など本で得た情報のみ、で『実践』が足らんのです。
今後は、それらの情報を一つ一つ試して我が身に着けたいものだ。

鶴川街道に下りる道でマクドナルドを右折し途中で左折してgoさんと別れたが・・・やっぱり迷子になっちゃいました。
５分ほどうろうろし、結局来た道を引き返すというトホホを演じてしまった。

それにしても、こんな練習会に『無料』で参加できるなんてうれしいなぁ。
(お金払ってもいいくらい・・ってよいしょし過ぎ？)

心拍も前回のおはサイ同様に173拍まで上がっていい気持ち。

人生短し、自転車道は遠い！ (でもＴＣＲは近いんだけどね)

今日の走行距離 53.0km

※氏名等誤記がありましたら書き込み願います、即修正します。