今年の予定

この頃天気が安定していて、雨や雪が降らない状態が続いている。
だから調子に乗って毎日練習している。

練習後は、牛乳、アミノ系秘薬、糖質をたっぷりとって体の修復が進むよう心がけている。
あまり知られていないようだが、体の修復が始まるのは『深夜0～1時』くらいと言われている。
この時間帯に寝ていれば、成長ホルモンが分泌されて体が本格的に修復される。
もしこの時間帯に夜更かしする生活をしていると成長ホルモンは分泌されず『良くない』みたいだ。
練習すればするほど弱くなると思っている人はこのタイプが多いかも。

しっかり食べて、しっかり寝れば、疲れは残らないはず。
練習会でへばってしまい、その後は廃人と化す人は・・要チェックかもね？

ところで今日の朝練であるが、いつもは適当な間隔で天気が崩れてくれるので強制休養となるのだが、あまりに好天が続くので『休養日』がとれない。
よって仕方なく『本日休養宣言』をすることにした。
たまには良いでしょう。

さて、今年参戦予定のレースであるが・・一応書き出してみた。
出場を考えているのは、このくらいかなぁ。
○ツールド奥武蔵
チームなんくるさいな、VLAAMS、ビスポ熊谷、サイクルビートなど強豪が参戦するので上位入賞は難しい。
アトリエフルーブも昨年の成績を上回ろうと頑張っているのかな？
○富士ヒルクライム
　第一回大会の記録 1H14M03Sを更新したい。(現コースより700m短い時の記録)
○ツールド美ヶ原
毎年6分短縮しているので、今年は 1H12M狙い？・・無理だね。
○サイクリンイン乗鞍
　毎年2分短縮しているので、今年は 1H08M狙い？・・できるかも。
○富士チャレンジ200
　昨年は、近藤さん、増田さんから2Lapされたので、今年は1Lapに抑えたい。
○ツールド沖縄
ホビーレーサが集まれば、いつもこの話題で盛り上がる。200kmで走ってみたい。
○ICRCの各レース(Zクラス)
レースの楽しさは人と競い合うこと、練習の成果をここで試すのさ。

他に面白いレースがあればそれにも出たいなぁ。