知っていたけど知らないふり 多摩川 4℃

今まで『知っていたけど知らないふり』をしていたことがある。
お酒に関することである。

新聞の日曜欄にもしっかりと、はっきりと書かれていた。

食料食べてもビタミンＢ類がないと・・・・脂肪になるだけ！

つまり糖質を一杯とっても、それを燃やすためのビタミンＢ類が足りないと、エネルギー切れを起こすってことだ。
そのためしっかりビタミンＢ類をとっても、一定以上は蓄積できないので排出される。
さらにお酒を飲むと、これの処理のためにビタミンＢ類が使われる。

よって酒を飲んだ翌日は、かなりの確率でエネルギー不足に陥るみたい。
心当たりがある人はかなりいるはずだ。

トレーニング本を読む度に、このフレーズが現れるため『見て見ぬふり』じゃなく『読んで読まぬふり？』をしていたのだが・・・

それからビタミンＢ類はサプリメントで取るより『普段の食事で取るように』との一言も添えられていた。
やっぱり美味しく食べて補給できるのが一番だね。

えっ、食事がまずい場合はどうしたらいいかって？」・・・そりゃ我慢だよ、我慢!

でも・・・・・酒止められん・・・でも・・・減らそう。


今日は 4:57にスタート。
この時間帯では多摩サイは怖いので、川崎街道から鶴川街道に入り若葉台駅に登り、天国の階段に登った。
その後、連光寺坂上に出て是政橋に下りた。

で、空を見上げると半月がくっきり、山方面は薄い雲がかかっている。
海側は・・・分厚い雲に覆われている。

多摩サイを高速下まで走りＵターンして、いつものように夜から朝に変わる空を眺めながら走ると、実に楽しい。
やっぱり朝練だよね。

そうそう昔の日記探したら、bossと一緒に走ったレースの記録が見つかった。
3月20日と3月24日がそれです。

⇒http://www.geocities.jp/working_roady/Nisshi_files/Fu/Nisshi_fu200403.htm

追い越された時の速度に『目が点』になった覚えあり。

人気blogランキングへ

今日の朝練 37.9km