連光寺坂上

昨晩、天気予報で『朝方から雨が降る』と言っていた。
だとすると，ひょっとして朝練できるかもしれない。

4:40に起きて空を見上げたら、雲の合間から朝焼けが見える。
東京アメッシュで降雨を確認したら雨雲は神奈川県に入っていない。

よって 5:05から朝練開始。

今日は、昨日オオタニさんがやっとと言う『連光寺坂上３往復練』に挑戦だ。

川崎街道街道を北に向かって走り、南多摩から連光寺坂上まで１回目の上りに挑戦!

昨年はビュンビュン走っていた「おはサイコース」なのに、一人だと 30km/hキープが難しい・・それに・・ん～きつい。
時折車が凄いスピードで追い抜いていく、やっぱりこの道で『競い合い練』は危ないなぁ。

やっとこさピークを越えて聖蹟側に下り、本当のメニューであるビルドアップ練の一本目を開始。

最初から飛ばさず、後半上げていく予定であるが、最後の100mくらいから勾配がきつくなる。

そこを頑張るように走るも速度が落ちそう・・・ここで踏ん張らないと・・・あ～回らない・・・グォ～とモズクの口マネ・・・できない・・・そして沈。

難しいです、まだできそうにありません。

往復連とするため南多摩側に下ろうとするも、気力が消え失せてしまい聖跡側にＵターンして降りてしまった。
２本目、３本目も押して知るべし、ビルドダウン練になっちまった。
オオタニさんは苦しみながら３往復をこなしたが、私は苦しんだつもり＆往復なしの３本だけ・・あ～弱い！

３本目の連光寺坂上で天国の階段に進み、グイグイ回す練習。
クルッと回って多摩大坂下に出て筋トレ走を２本。
この時期にきて重いギヤを踏み込む時、なんとも言えないいい感触が得られるようになった。
ランニングハイではなくペダリングハイかもしれん。

黒川、金程、読売周回道を経由して帰還。
時間にして90分と短いが、いい朝練ができたようだ。

これで、ビルドアップ練の成果が出てくれば、さらなる飛躍があるかも！

昨年のヒルクライムレースでは、富士山、乗鞍で秀爺のお尻ばかり見ていたので、今年はお尻を見せてやりたいな。
おっと、その前に木祖村のレースがあるので、実力差を見せつけられて凹むんだろうな。

○マフラー
4月になるとコート等は出番が無くなる。
今日も小雨が降る中をＴシャツ＆長袖の薄着で出勤。
新百合で急行に乗り換えて相模大野で座った。
その時、隣の男性を見て・・・驚愕！

冬物の上着に分厚いマフラーを巻いていた。
基礎代謝がかなり低いのだろうなぁ。
週初めにも女子校生がマフラーしてたっけ。
暑苦しくないのかなぁ。

今日の朝練 34.3km