空気がうまい！

朝練は22:30に就寝するも、明日施設に預ける予定の３男が興奮していて眠れないのかちょっかいを出してくるので熟睡できない。
4:40起床、リビングに這い出して・・・ＺＺZZｚzzz・・気がつけば 4:50。

バナナと昨晩入れていたコーヒーに牛乳をぶち込んでエネルギーとして補給。

5:20に出発。
尾根幹練は時間的に厳しいかも・・・でも一応行ってみよう。
川崎街道、鶴川街道を経て多摩CC坂を越えて走っていたら pjさんとすれ違った。
なんか、やる気オーラが出ているなぁ。
味スタ周回ではできない練習・・『坂練』が目的ですか？

多摩大坂を登ったところで『多摩大坂をモードを変えて登ってみよう!』に方針変更。
ピーク地点から最短周回のコースを下り、稲城第三公園の信号を左折してギアを変えながら３本、感触を確かめながら登ってみた。
最後の４本目はインナーくるくるで登るはずであったがペダルがやけに重い、変だなぁとフロントギアを確認したらアウターに入れたままだった。
習慣とは恐ろしいものだ。

ただ追い込み練でないので、とても楽しく走れる。
その後は、天国の階段を上り連光寺坂上から聖跡側に下り、関戸橋から多摩サイに入り歩行者に注意してサイクリング。
それにしても一晩寝かされた空気はうまい！
使い込まれてクタクタになった空気を吸っての練習では強くなれん（と思う）。

最後は『寿福寺の坂』と『ベルディ坂』を走ってお終い。
近所に『坂』があると練習の〆ができるので楽しいなぁ。

○今日の遭遇者
pjさん、セジマさん、ナカザワさん、菊次郎さん

今日の朝練 30.5km