スピード刺激

金曜日、前日軽めに動いていたのでスピード刺激を入れることにしました。そのためにスティックを使って走りの流れをしっかりと作り、きちんと加速できるようにしました。この部分ができなければどれだけ走ってもスピードは上がりませんから繰り返し意識させました。火曜日の最大負荷から回復してきているのもあり動きにキレが戻ってきていました。動きの感じとしてはかなり良いですね。

最大スピード負荷をかけたかったのでオーバースピードわ男子の力を借りて実施。女子のスピードでは体感できない感覚がありますから。負荷的にはこちらが狙っている通りの刺激を入れることができました。男子のおかげですね。その感覚を生かしてショートを数本。まずまずです。

最後にレースを意識して走る。これは実際の日程を意識した部分です。予選をきちんとMAXで走って次の日もきちんと走る。本数の問題ではなく感覚の問題だと思っています!週の始めに月曜日と火曜日走りましたが火曜日に全く動かない者がいました。貧血症状なのか回復が遅いのかははっきりと分かりませんがこの辺りの課題も把握しておきたい部分もありました。

かなり走れるようになってきました。土のグランドですし、追い越し走で走ったのでタイム云々は計っていません。走りを見る限りかなり良い感じだと思っています。misatoの走りが安定してきたのがチームにとってはかなり大きいと思います。ここだけで５秒は違いますからね。まだまだ様子を見ていかなければいけませんが、かなりの手応えがあります。

明日しっかりと走ってみて判断をしたいと思います。