股関節の開きがよくない

首のコリ、と書いてくださっていたんだけどベッドに寝ていただくまえに・・・
「ストレッチしてて、左の股関節だけ、開かない、痛いことがわかったんです」とおっしゃられました。

四股踏みストレッチというやつで、脚を開いて腰を落として、上半身をひねったときに右にひねると左の股関節が痛い。
反対では痛くない、ということでした。
それも一緒にやっていきました。

首、肩、背中、腰、をほぐしてから仰向け。
上半身を中心に、首もほぐし終わってから、股関節を。
どんどん緩んできて、仰向けで膝を開いてもストン、と開くようになりました。
これで起き上がってもらって、四股踏みストレッチをしてもらいました。
「ちょっと怖いかも・・・・あ、なんともない！できるようになってます＼(^o^)／」
と喜んでくださいました。
良かった～～～～

今日もありがとう。
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