マラソン続き

二日続けて、てよくあるんですが、今回は
「マラソンで足のだるさとお尻の辺りの痛み」という方と、
「ランニングで膝の痛みが」という方が続きました。

マラソンでのお尻の痛みは、仰向けで足だけを浮かせてもらうやつをしてもらうと、でてくることがわかりました。痛くない側の足を上げると、なんですが。あげた足と反対側のお尻に痛みが出てくるんです。自分の感覚と経験を信じて「痛くない側」の腹筋を施術してみたら痛みはちゃんと消えてくれました。

ランニングについては、さすがにここでランニングしてもらって確認することはできないので痛みのでる動きを探してみたところ、なかなか見つからず。仰向けで足をピーンと伸ばすようにしてもらうと痛みが再現。おお、こんな動きで・・・。
あとは正座したときのツッパリ感。これはちょっと残ってしまいました。

で、それはおいといて。
ランニングの方は病院で足の筋肉を鍛えてくれ、と言われたそうなんですね。
腰痛の人にもありますよね。腹筋を鍛えて筋肉でコルセットを作るんだ、というやつ。
今回の場合はどうなんでしょうねー。
ランニングしてる人に向かって「足の筋肉を鍛えて痛みをカバーする」という発想がアリなのかどうか(苦笑)。普段から鍛えててその過程で痛くなった、ちゅうとるんちゃうん、この方は(笑)。

今日もありがとう。