１０／１９

クラブ練習、トラック６０００ｍ２５’１７
計１１ｋｍ

スピード乗らない。２週間前の３ｋｍはキロ４分切れたのに。

１０／１８

朝ジョグ３６ｍｉｎ（６ｋｍ）

やっぱり疲労が抜けない感じ。３ｋｍほど走ったらそうでもなくなったけど。

２９回緑水湖マラソン

４２’０５
２７位（160人くらい）

スピード感がない。おととしは毎週トラックを走ってたのに、このごろ全然やってない。
距離はやってるので、落ち込みはそんなにないのだが。
前半５ｋｍは４’１７で、後半は４’１６、最後の１ｋｍは４’１４だった。

雨が降りそうで気温も高くなかっただけに残念。

同じクラブの仲間は優勝2名3位1名と大活躍。

１０／１４

朝ペース走２３’１１（４ｋｍ）

１ｋｍを４’３０で走る。ちょうどいいペース。

京都ツーリング

最近私事で、なかなか遠出ができない。

ので、娘のいる京都に行ってきた。


やっと行けた寺田屋。少し迷った。感動。


弾痕。ホンマかいな、っていうか、たぶんみんなが触るのでツルツル（笑


おりょうの入ったお風呂らしい。
旅籠なんだけど風呂はこれ一つだったんだろうか？結構な人が泊まったらしいが。


島原遊郭に移動して、ここは角屋。芹沢鴨なんかが入り浸った。
時間オーバーで入れなかった。残念。


島原大門。これを見たとき・・・


僕の秘蔵本の中にありました（けっこういい値段で買った）。たぶん同じ場所ではないかと。時期は昭和初期ですが・・・


さて、京都市内は結構皆さん訪れていると思いますが、市内から北へ５０ｋｍ。「美山地区」という、かやぶき屋根保存集落。
半信半疑でしたが、なかなかのものです。


山の上のほうから撮ってみました。茅葺が苔むして、いい風情です。


時代劇のロケが行われてました。水戸黄門もロケに使ったようです。


ＰＣＸで飛ばしまくり、何とか昼に間に合った、出石そば。２０代、今の妻と付き合ってる頃に行った時には、この倍食べたような記憶があるけど、
５皿で十分ですね。


お店の裏にあった、出石城跡。写しただけ。

今回はＰＣＸ１５０で６５０ｋｍ走り、およそ２５０ｋｍくらい高速、専用道を走ったけど、高速ＰＣＸそんなにだめか！？
ＧＰＳで３ケタいっても安定してるけど。走行車線なら不安ないんだけど。車の流れに乗れるし。
ＣＢＲ４００Ｒなんかならもっと余裕だろうけど。
でも、人生短いし、その「余裕」も味わってみたいな・・・

１０／１２

夕ジョグ４０ｍｉｎ１０ｓｅｃ（７．４ｋｍ）

３０ｋｍがかなり効いた。

で、今日は短く、１ｋｍほど４’０５で。

１０／９

ＡＭクラブ練習２ｈ４６ｍｉｎ（３０ｋｍ）

４００ｍまで上る。バテた。

気候はいいけど、なんか上りのスキルが足りない。

１０／８

ａｍジョグ４６’２５（７．５ｋｍ）

明日が激しそうなので・・・

１０／７

夕ジョグ１ｈ１５ｍｉｎ（１３ｋｍ）

９０ｍ山登りと５０ｍ差周回３周。
かなり堪える。

１０／６

クラブ練習8.5Ｋｍ
３０００mＴＴ11分５４秒
何とか４分切れててよかった。