夕方ペース走２１ｍｉｎ（４ｋｍ）
シメの１ｋｍは４’１４．これなら２０ｋｍ走れる、って感じのペース。
５０００ｍＴＴ（トラック）２０’０５
ＴＯＴＡＬ１０ｋｍ
走ってる途中に、抑えて走ってるせいか気持ちよく周回できた。
このペースで１０ｋｍもちそう。
今日は疲れててやる気がなかったが、終わったら疲労感もなくなって、こういうのは不思議。
ＡＭペース走４’３０ １ｈ２３ｍｉｎ（１７ｋｍ）
４’３０で１２ｋｍは走った。一人なので頑張ったでしょう。
今日は仲間と３０ｋｍだったけど、雨で躊躇してしまった。
ＨＴＣ－５０ＴＸ
この頃の朝の冷え込みで、待望の耐火レンガサンドイッチバッフルを試していた。
が、余計に悪くなったような？
煙が逆流しだしたのは、放射冷却が要因だとは思うが、炎の勢いが無い。
何にも増して、ガラスが真っ黒け（タール状にはならないが）に煤ける。
なんだか拍子抜け。
燃焼理論なんて、装置もないし流体研究したわけでもなし、最適に、なんて無理な話。
ただ、ログガードあたりで煙が行き場を失った感じで漂ってる。
エアウオッシュとぶつかってる？
少しひらめいた。耐火レンガの厚み分、バッフルの位置が３０ｍｍほど下がっている。
今朝は、先端を３０ｍｍ上げて、去年とほぼ同じ位置にしてみた。
上は、その動画。
いい感じです。エアウオッシュ絞れるようになった。着火で逆流がすぐ収まったし、火が消えてからの温度計の下がり具合も遅くなった感じがするし、これでしばらく様子を見てみます。
この頃の朝の冷え込みで、待望の耐火レンガサンドイッチバッフルを試していた。
が、余計に悪くなったような？
煙が逆流しだしたのは、放射冷却が要因だとは思うが、炎の勢いが無い。
何にも増して、ガラスが真っ黒け（タール状にはならないが）に煤ける。
なんだか拍子抜け。
燃焼理論なんて、装置もないし流体研究したわけでもなし、最適に、なんて無理な話。
ただ、ログガードあたりで煙が行き場を失った感じで漂ってる。
エアウオッシュとぶつかってる？
少しひらめいた。耐火レンガの厚み分、バッフルの位置が３０ｍｍほど下がっている。
今朝は、先端を３０ｍｍ上げて、去年とほぼ同じ位置にしてみた。
上は、その動画。
いい感じです。エアウオッシュ絞れるようになった。着火で逆流がすぐ収まったし、火が消えてからの温度計の下がり具合も遅くなった感じがするし、これでしばらく様子を見てみます。
夕ジョグ５６ｍｉｎ（１０ｋｍ）
エネルギーの使い方が悪いのか、昨日のＴＴがまだ残ってるのか、
とにかくつらかった。
６ｋｍ過ぎには少し改善したけど。
クラブトラック練習
２０００×２（７’３６、７’５１）
１０００×１（３’３６） 計１０ｋｍ
死ぬかと思った。
でも、ももの前側の筋肉痛が取れた。
朝ジョグ１ｈ０５ｍｉｎ（１２ｋｍ）
土日と関西に行ったせいか、昨日はぜんぜん動けなかった。
こういうところで年を感じる。
でも、今日は通勤も３０ｋｍバイク。