１０／１１

ＡＭペース走４’３０　１ｈ２３ｍｉｎ（１７ｋｍ）

４’３０で１２ｋｍは走った。一人なので頑張ったでしょう。

今日は仲間と３０ｋｍだったけど、雨で躊躇してしまった。