生涯走行(しょうがいそういく)

目標:フル3h05min、年間2500k走破、トランペットハイGで演奏できるよう。

10/16

2015-10-16 | トレーニング記録


夕方ペース走21min(4km)

シメの1kmは4’14.これなら20km走れる、って感じのペース。

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